Zbog nedostatka sna, užurbanog tempa života, natrpanog rasporeda, učestalog stresa i intenzivnih treninga svi se povremeno osjećamo iscrpljeno. Svi smo barem jednom u životu zaželjeli da postoji čarobni štapić kojim bismo mahnuli i riješili se iscrpljenosti. Iako se ovog stanja ne možemo riješiti tako lako, postoje namirnice kojima možemo podignuti razinu energije i poboljšati raspoloženje kako […]
Tražite li visokoproteinski međuobrok ili doručak koji će vam dati dovoljnu količinu energije za jutarnji ili popodnevni trening? Ukoliko volite eksperimentirati, preporučujemo da isprobate ovaj recept. Jeste li ikada razmišljali o tome da kombinirate jaja i avokado? Ako vam ova kombinacija djeluje nespojivo, vrijeme je da se uvjerite u izvanredan okus i moć ovog obroka. […]
Nemojte se sramiti priznati da uživate u špagetima ili makaronima. Ako ste ljubitelj tjestenine, neka vas ne grize savjest! Ukoliko vam je cilj izgradnja mišića i oblikovanje vrhunskog tijela, tjestenina je u tom slučaju jedna od boljih namirnica. Konzumiranje tjestenine nakon treninga može doprinijeti rastu mišića ukoliko uložite puno truda vježbanjem. Visok udio ugljikohidrata Tjestenina je […]
Ukoliko želite održati visoku razinu energije, jedno od najvažnijih pravila je da ne smijete preskakati obroke. Kada ste više od 5 sati bez hrane, tijelo ostaje bez zaliha energije i dolazi do toliko snažnog napada gladi da uopće ne razmišljate što jedete. U tom stanju donosite loše prehrambene odluke, poput odlaska do najbliže pekare ili fast […]
Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:
pristup premium sadržaju
najnovije vijesti iz svijeta fitnessa
prijava na naš newsletter
ekskluzivni popusti u Polleo Sportu
Registriraj se