Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

guranje

Stranica 1/1, članci 1-2 od ukupno 2

Vježbe 4 minuta

Najbolje vježbe za povećanje mišićne mase

Kada pričamo o treningu, uvijek moramo osvijestiti koji nam je cilj – je li to mršavljenje ili dobivanje mišićne mase? Uvijek bismo trebali postaviti određene parametre koji će nas voditi kroz proces, a to bi bili prehrana, pa onda volumen, intenzitet i frekvencija treninga, suplementacija i zadnje, ali ne i manje bitno, odmor (san). Što […]

Vilim Puclin 06.09.2021.

Programi 2 minuta

Izgradite snažna i velika leđa bez zgibova

Želite li ojačati leđa, ali još uvijek tugujete za zatvorenim teretanama? Svoje leđne mišiće možete vrlo lako ojačati pomoću dvije bučice. Sve što vam treba je dobra volja, malo prostora u kući i, naravno, dvije bučice odgovarajuće težine s kojima možete bez problema odraditi 10-20 ponavljanja. U nastavku smo pripremili trening pomoću kojega ćete ostvariti […]

Buildingbody 04.02.2021.