fitnes

Svjedoci smo promjene paradigme o vježbanju kao privilegiji ili čak samo zanimaciji nekolicine ljude – tjelesno vježbanje postavlja se kao jedna od najbitnijih stavki kada su u pitanju dugovječnost, zdravstveni status i kvaliteta života! Funkcionalni fitnes Za početak, svjestan sam da 5 trenera može dati različite definicije funkcionalnog fitnesa. Za lakše shvaćanje, zadržat ćemo se […]

Fitnes je vodeća sportska aktivnost u Europi i u kontinuiranom je porastu. Pretpostavka je da će se do 2025. godine ostvariti cilj od 80 milijuna članova fitnes centara! Unatoč pandemiji bilježi se rast od 3,8% u odnosu na prethodnu godinu. To znači da je sada idealno vrijeme da osiguraš svoje mjesto na najkvalitetnijoj edukaciji u […]

Već smo pisali što bi bilo dobro jesti prije treninga i zašto. Napisali smo vam i par prijedloga kada ste u nedoumici što jesti kada vam je ostalo manje od dva sata do treninga. Danas ćemo vam dati nekoliko ideja što bi bilo dobro jesti poslije treninga. 1. Piletina i povrće sa žara ili na […]