Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

esencijalne masne kiseline

Stranica 1/1, članci 1-3 od ukupno 3

Savjeti 3 minuta

Masti i njihov učinak na organizam

Kada govorimo o zdravoj balansiranoj prehrani, podrazumijeva se da je bogata mikronutrijentima i vlaknima te da ima optimalan omjer makronutrijenata. Makronutrijente djelimo na proteine, ugljikohidrate i masti. Proteini su građevni blokovi odgovorni za izgradnju tkiva, ugljikohidrati djeluju kao gorivo i daju nam energiju za aktivnosti koje imamo u našoj svakodnevnici, a o mastima ćemo malo […]

Vilim Puclin 12.04.2021.

Zdravlje 3 minuta

Omega-3 masne kiseline za bolji trening i oporavak

Većina ljudi djelovanje omega-3 masnih kiselina povezuje s pozitivnim zdravstvenim učincima na srce i mozak. Međutim, mogu biti od velike pomoći svima koji se bave sportom i redovito treniraju. S obzirom na to da fizička aktivnost zahtijeva naprezanje mnogih mišića i zglobova, često nakon treninga osjećamo bol i umor u tim dijelovima tijela. S pravilnom prehranom tu […]

Buildingbody 30.01.2020.

Zdravlje 16 minuta

Dodaci prehrani koji sadrže esencijalne masne kiseline

S obzirom da naše tijelo ne proizvodi esencijalne masne kiseline, u organizam ih moramo unositi putem hrane, uglavnom biljnog porijekla. U ovom članku osvrnut ću se na dodatke prehrani koji sadrže esencijalne masne kiseline, u kakvim procesima u organizmu sudjeluju i koje su, prije svega, zdravstvene prednosti njihove konzumacije. 1. Ulje Večernjeg jaglaca Preporučena doza: […]

Boris Presečki 09.03.2017.