dip

Ako se spremate za druženje s prijateljima i obitelji, ali želite pripremiti zdravi snack umjesto visokokaloričnih grickalica i poslastica, vrijeme je da isprobate recept za kremasti umak od artičoke i špinata koji će oduševiti sve vaše goste. Artičoka i špinat idealne su namirnice za sve koji žele svoju prehranu obogatiti vitaminima i mineralima bez odricanja […]

Zaželjeli ste se ukusnog dipa za svoju omiljenu zdravu grickalicu, ali se bojite da bi mogao narušiti vaše rezultate? Isprobajte recept za pesto umak od špinata i indijskih oraščića koji smo za vas pripremili u nastavku. Osim što su popularna zdrava grickalica zbog svog okusa, indijski oraščići bogati su zdravim mastima. Od ostalih orašastih plodova […]

Dipsevi, znani kao propadanja, omiljena su “old school” metoda mnogih vježbača za jačanje tricepsa. Dobra je vijest da su vam za izvođenje ove vježbe potrebne samo dvije paralelne šipke, a možete ih izvoditi i pomoću klupe. Polagano spuštanje i koncentrirano podizanje su glavna obilježja ove vježbe. Propadanja nisu ipak vježba za svakog rekreativca, potrebna je […]