broj serija

Fitnes je jednostavan – ako radite ključne stvari koje su bitne za ostvarivanje tog cilja, velika je vjerojatnost da ćete ga ostvariti (pod uvjetom da ste postavili razuman period temeljen na onome što je fiziološki moguće postići). Brojni rekreativci odluče krenuti trenirati (što je pohvalno) s određenim ciljem (npr. smanjenje potkožnog masnog tkiva, smanjenje bolova, […]

Što sve treba uzeti u obzir prilikom izrade kvalitetnog plana i programa? Mnogi vježbači trening s opterećenjem shvaćaju doslovno te u svom treningu kao jedinu varijablu dostojnu razmatranja vide to „famozno“ opterećenje. Opterećenje, odnosno težina rekvizita, je jedna od važnijih komponenti prilikom kreiranja kvalitetnog plana i programa, ali zasigurno ne i jedina. Manipulirati samo jednom […]