bodybuilding trening

Ako ste ikada provodili dugotrajan i rigorozan plan prehrane u svrhu gubitka masnih naslaga, onda otprilike znate djelić onog što zahtijeva priprema za bodybuilding natjecanje. Kada na to dodate još i teške treninge s utezima, svakodnevni cardio, konstantnu glad, umor i iscrpljenost u zadnjim fazama priprema te često i razne koktele anaboličkih preparata, dobivate jedno […]

Jedna od vječnih rasprava u svijetu fitnessa bazira se na usporedbi bodybuildera i powerliftera. Mnogi tvrde da su powerlifteri jedni od najsnažnijih ljudi na svijetu, dok se bodybuildere smatra zastupnicima estetike ljudskog tijela, odnosno onima koji prednost daju izgledu, a ne snazi. Kako bismo vam pobliže objasnili svrhu i cilj jednih i drugih, odlučili smo objasniti […]

Primarno načelo funkcionalnog fitnesa je poboljšanje opće funkcionalnosti našeg tijela, a kao nusprodukt onda dolazi izgled. Prvenstveno nam pomaže u poboljšanju svakodnevice i kvalitete života; da budemo zdraviji, da se lakše krećemo, da lakše dišemo, da se lakše ustajemo iz kreveta, potrčimo za tramvajem i sl. Ovakav tip treninga baziramo na temeljnim obrascima kretanja kroz […]

Želite li znati kako treniraju ili kako su trenirali okorjeli bodybuilderi? Donosimo vam treninge čak njih desetorice. Neki od njih su toliko ekstremni da je potrebna potvrda IFBB-a prije nego ih krenete izvoditi. Samo se šalimo. Uživajte! Roy Callenderov trening leđa Vježba Serije Ponavljanja Pullover šipkom 10-15 10-12 Zgibovi iza vrata 8-10 8-10* Prednji zgibovi […]