aktivan dan odmora

Kada shvatite da je danas subota, sigurno vam je lakše jer znate da je dan za odmor! Mnogima je vikend posvećen odmoru od poslovnih obaveza, a nekima je predviđen i za oporavak nakon cijelog tjedna napornih treninga. Bez obzira na to dolazi li vaš dan odmora jednom ili nekoliko puta tjedno, sigurni smo da ga […]

Već je svima poznato koliko je odmor važan za optimalne fitness rezultate. To posebno vrijedi za jako naporne treninge, odnosno treninge velikog volumena. Ipak, dosta vježbača ne voli dan odmora provesti kod kuće ili u sjedećem, odnosno ležećem položaju. Sjedilački način života većinu je ljudi doslovno prikovao za stolicu, a njegove posljedice gotovo je nemoguće […]