Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

aktivacija gluteusa

Stranica 1/1, članci 1-2 od ukupno 2

Vježbe 4 minuta

Koliko je čučnjeva potrebno za čvrstu stražnjicu?

Put to definirane i čvrste stražnjice nije jednostavan te zahtijeva dugotrajan trud. Istina, genetske predispozicije svakako igraju ulogu u veličini i obliku vaših gluteusa, ali nemojte se obeshrabriti ili pak tražiti izgovor u genetici jer uz dosljednost i upornost možete izgraditi oblikovanu stražnjicu koja će vam ponosno čuvati leđa. Mišići su ti koji nas oblikuju, […]

Buildingbody 13.04.2023.

Vježbe 3 minuta

5 tipova iskoraka za snažnije noge

Bez obzira na to koliko ih zapostavljali, snažne noge morate imati. Osim što zauzimaju najveći dio vašeg tijela, zaslužne su za ravnotežu i na njima se nalaze neki od mišića bez kojih zaokružena slika fit tijela nije moguća. Pričamo o kvadricepsima, listovima i mišićima stražnjice te zadnjoj loži. Snažne noge uvjet su kvalitetnih treninga i […]

Buildingbody 03.11.2022.