Smoothie od ananasa i krastavaca za dobar početak dana

Autor: Buildingbody 2 minuta 14.07.2023.

Smoothieji su postali izrazito popularni, a idealna su opcija kada nemamo puno vremena i na brzinu trebamo dobiti dozu vitamina i energije. Jedna od osvježavajućih i hranjivih opcija je smoothie od krastavaca i ananasa koji potiče gubitak kilograma. Ova kombinacija ne samo da će vam pružiti ukusan početak dana, već će i vašem tijelu donijeti mnoge koristi za zdravlje.

Krastavci su niskokalorični

Krastavci su jedna od osvježavajućih namirnica koje možete konzumirati s obzirom na to da se uglavnom sastoje od vode. Uključivanje krastavaca u smoothie pružit će vam hidrataciju, što je posebno važno ujutro kada tijelo treba nadoknaditi izgubljenu tekućinu tijekom noći.

Osim toga, krastavci su niskokalorični, što je pogodno za one koji paze na svoju liniju ili žele održavati zdravu težinu.

Također, bogati su hranjivim tvarima poput vitamina C, K i B, kao i mineralima poput kalija i magnezija. Vitamin K održava zdrave kosti, dok vitamini B kompleksa pomažu u održavanju energije i zdravlja živčanog sustava. Kalij je ključan za održavanje ravnoteže elektrolita u tijelu, a magnezij podržava zdravlje mišića i živčanog sustava.

Ananas pomaže kod mršavljenja

Ananas je bogat vitaminom C i bromelainom, enzimom koji pomaže u probavi hrane. Vitamin C pomaže u jačanju imunološkog sustava, ublažava upale i podržava zdravlje kože. Bromelain, s druge strane, pomaže u razgradnji proteina i može poboljšati probavu. Vlakna su ključna za zdravu probavu i mogu pomoći u održavanju osjećaja sitosti tijekom jutra.

Kombinacija krastavaca i ananasa u smoothieju pruža obilje hranjivih te je niskokaloričan zbog čega je odličan izbor za one koji žele održavati ili smanjiti tjelesnu težinu.

U nastavku vam donosimo recept za smoothie od krastavaca i ananasa.