TRX: glorificirani obroči ali nekaj, v kar je vredno vlagati?

Vsi se strinjamo, da je zadnjih nekaj let za vse nas pomenilo velik davek. Svetovna pandemija je mnogim ljudem obrnila življenje na glavo, vendar je s seboj prinesla vsaj eno dobro stvar – zavedanje o pomenu telesne dejavnosti.

Veliko ljudi se ne zaveda, da je telesna dejavnost osnovna človekova potreba, ki je enako pomembna kot potreba po spanju, hrani in vodi. Brez nje telo in um odpovedujeta. Prisilna izolacija in karantena sta nam pokazali, kako je resnično pomembna telesna dejavnost. Neizpodbitno dejstvo je, da danes večina ljudi živi sedeč način življenja, zato nam veliko pomeni že tistih nekaj minut hoje do najbližje tramvajske ali avtobusne postaje, vožnja s kolesom ali prenašanje živil v prvo nadstropje. Kot je dejal Isaac Bickerstaffe: „Health is the greatest of all possessions; a pale cobbler is better than a sick king.“

Zaradi začasnega zaprtja vseh telovadnic, bazenov in drugih športnih centrov so bile številne športne trgovine rešitev za vse, ki se niso želeli odpovedati svojim športnim ali rekreativnim ambicijam. Domače telovadnice so se začele pojavljati v vsaki drugi kleti ali garaži, vendar si vsi ne morejo privoščiti najnovejši „squat rack“ ali olimpijske palice. Ob pogledu na cene uteži bi človek pomislil, da so narejene iz zlata in ne iz železa.

Ali v tem primeru obstaja nekaj, kar lahko uporabljajo občasni rekreativci, popolni začetniki in dolgoletni vaditelji? Nekaj, kar je kompaktno, lahko prenosljivo, vzdržljivo, se lahko postavi kamor koli in je razmeroma poceni, če upoštevate, kaj vse lahko z njim počnete?

Tu smo prišli do naše današnje teme.

Zagotovo ste že vsaj nekje slišali za TRX, blagovno znamko, ki je pred nekaj leti, ko je prišla na trg, tako močno prevladala v svetu fitnesa, da je danes v vsakem kakovostnem fitnes centru ali športni trgovini pravilo, da ponuja njihove programe vadbe ali ima njihove izdelke na svojih policah. Preden je postal priljubljen crossfit, je obstajal in še vedno obstaja TRX.

Z domišljijo in odporom do idealnega telesa

TRX je kratica za Total Body Resistance Exercise. Kot pove že ime, gre za vadbo z obremenitvijo, ki vključuje celotno telo. Izraza suspenzijski ali viseči trening se pogosto uporabljata v istem stavku kot TRX, saj kot obremenitev uporabljate le dve stvari – težnost in lastno telesno težo. Zelo podoben gimnastičnim obročem, vendar bistveno boljše, saj lahko trak namestite, kamor koli: na vrata omare v stanovanju, na vejo drevesa v parku, na nosilni žarek v garaži ali na košaro na najbližjem igrišču. Dolžino trakov lahko preprosto prilagodite svoji višini, število vaj, ki jih lahko izvajate na TRX, pa je omejeno le z vašo domišljijo.

Da bi bolje razumeli prednosti tega trenažerja, vam moramo najprej povedati nekaj o njegovi zgodovini in o tem, kako je bil ustvarjen.

TRX je leta 2004 ustanovil Randy Hetrick. Hetrick je bil mornariški specialec, ki je med služenjem vojaških tur v ameriški vojski poskušal ohranjati in izboljševati svojo telesno pripravljenost. Vsi, ki se danes izgovarjamo, zakaj nismo telovadili, se lahko od Hetricka nekaj naučimo. Znašel se je namreč v zelo specifičnem poslovnem in geografskem položaju, zaradi katerega ni mogel storiti tega, kar se nam vsem zdi samoumevno, a kot pravi stari pregovor, “kjer je volja, je tudi pot”. Med turnejo v jugovzhodni Aziji leta 1997 je Hetrick razvil prvi prototip TRX-a: iz padalske vrvi je sešil jiu-jitsu pas v obliki črke Y, dizajn je bila tako preprost, a vsestranski, da se 25 let pozneje ni veliko spremenil. Njegova zamisel je bila uporabiti čim več tovora, ko se najdete v džungli jugovzhodne Azije, pa je lastna telesna teža vse, kar imate na voljo.

Po končani vojaški karieri je Hetrick končal program MBA na poslovni šoli Stanford, kjer je pridobil vpogled in znanje o tem, kako okrepiti in razširjati svojo blagovno znamko. Leta 2004 je na IDEA World Fitness Convention v San Diegu javnosti prvič pokazal TRX. Industrija fitnesa je njegovo zamisel tako dobro sprejela, da je razprodal vse trake, s katerimi je nastopil. Kmalu zatem so ameriški marinci sprejeli njegov TRX FORCE® kot vojaški trening program, številni fitnes centri pa so začeli uporabljati njegov vadbeni okvir, da so lahko vsi videli, kako se vadi na TRX-u, kar je privedlo do pojave prvega „functional training station“-a, ki je predstavljala precedens tistega časa. Danes je TRX ena od najbolj znanih in razširjenih blagovnih znamk za fitnes na svetu, ki omogoča vadbo za vse, ne glede na njihov postopek treninga ali potrebe.

Če ste popoln začetnik, ki želi postati bolj aktiven, poškodovani športnik, ki se rehabilitira, ali upokojenec, ki se želi samo raztegniti, je TRX idealna izbira za vas. Ker ste pri izvajanju vaj v stalnem stiku z obroči, lahko sami odmerjate obremenitev in tako razbremenite sklepe. Glede na vašo željo in telesno pripravljenost lahko razvijate vse od moči, vzdržljivosti, ravnotežja, gibljivosti do močne vzdržljivosti in propriocepcije. Intenzivnost vadbe lahko, kadar koli korigirate glede na stanje treninga, tveganje za poškodbe je minimalno, z uporabo aplikacije TRX Training Club® pa lahko trening individualizirate glede na svoje cilje, odvisno od tega, ali želite povečati mišično maso, zmanjšati podkožno maščobo ali okrepiti stabilizatorje trupa.

Raziščite ponudbo v Polleo Sportu in poiščite TRX, ki najbolj ustreza vašim treningom in ciljem.

Piše: Dino Čeak