zelenjava

Če menite, da morate izgubiti težo, si zapomnite naslednje – stradanje upočasni vaš metabolizem in poveča možnost prenajedanja in prepričani smo, da tega ne želite. Če želite preprečiti lakoto, jesti pošteno in se za nekaj časa nasititi, ne da bi zaužili odvečne kalorije, obstaja več načinov, kako lahko spremenite svojo prehrano. Če še niste načrtovali […]

Nimate časa, da bi pripravili zdrav obrok zjutraj pred službo ali se morda pripravljate na pot in potrebujete zdrav prigrizek, ki ga lahko pojeste med odmorom? Mnogi zato iščejo najpreprostejše in najhitrejše različice zajtrka, ena izmed njih pa je po navadi sendvič. Čeprav mnogi tega ne vedo in se ne zavedajo, je sendvič kalorična bomba […]

V zadnjih mesecih bi morala biti močen imunski sistem prednostna naloga vseh nas. Poleg tega, da nanj vplivamo z različnimi dnevnimi navadami (na primer z zdravim načinom življenja ali vadbo), na naš imunski sistem neposredno vplivajo tudi hranila, ki jih zaužijemo s svojo prehrano. Zato bi morali v svojih obrokih uporabljati živila, bogata z vitamini […]

Če telovadite in jeste zdravo, se zelo verjetno izognete visokokaloričnim obrokom. Testenine z omako, njoki ali lazanja so primeri takšnih obrokov, polnih ogljikovih hidratov. Da bi v svoj jedilnik vnesli malo novosti in raznolikosti, smo se odločili, da se malce poigramo z živili, ki jih zagotovo imate doma in naredili našo različico zdrave lazanje iz […]