workout

Ali menite, da je za izgradnjo trebušnih mišic treba vsak dan narediti veliko trebušnjakov? Poleg pravilne prehrane in zdravega načina življenja lahko za krepitev te mišične skupine izvajate še druge vaje. S pomočjo posameznih pripomočkov lahko prav tako izklesate six-pack, denimo s kettlebellom. Obstaja nekaj vaj z utežmi za krepitev trebušnih mišic – nekatere so […]

Če želite spremeniti svojo vadbeno rutino ali še naprej aktivno živeti tudi na počitnicah, poskusite vaditi na svežem zraku. Namesto vadbe v parku ali na svojem dvorišču, se odpravite na eno izmed naših čudovitih plaž na Obalo, ob Jadranu ali okrog jezer. Plaža je odličen kraj za trening, saj pesek otežuje enostavno stabiliziranje stopal in […]

Že dolgo trenirate, a ne opazite napredka? Mogoče je čas za spremembe v vaši vadbeni rutini. Če je vaš cilj shujšati, je boj proti kalorijam lahko zelo napet in negotov. Da pa boste lažje ustvarili kalorični deficit, poskusite uvesti spremembe v vašo rutino in pojačajte intenzivnost. Nekaj ​​načinov za pospešitev porabe kalorij: 1. Izvedite kakovostno […]

Se pripravljate na počitnice, a se nikakor ne morete posloviti od telovadnice za tistih nekaj dni ali tednov? Za vas imamo odlične novice! Telovadnico lahko imate vedno seboj v mislih, od zdaj naprej pa lahko svojo telovadnico vzamete tudi fizično s seboj. Kako? Spodaj smo izpostavili nekaj pripomočkov, ki jih lahko shranite v svojo potovalno […]

Od nekdaj ste si želeli zgraditi six-pack, nikakor pa niste našli treninga, ki bi se izkazal za učinkovitega? Če želite zgraditi očarljive trebušne mišice, morate najprej poskrbeti za pravilno prehrano in šele za tem razmisliti o treningu za krepitev te mišične skupine. A ne pozabite tudi, da trebušne mišice ne le prispevajo k privlačnemu videzu, […]

Morda najraje ocenite učinkovitost treningov na način, da se pogledate v ogledalo ali stopite na tehtnico. Drži, da so fizične spremembe, kot so izguba teže ali vidne mišice lahko popolnoma dosegljivi fitnes cilji, ocenjevanje učinkovitosti vadbe zgolj na podlagi estetskih sprememb pa ni dobra ideja. In ne samo to, ampak cilji, ki temeljijo na videzu, […]