vpliv stresa

Stres je način, kako vaše telo daje vedeti, da vsi sistemi niso v ravnovesju. Lačni ste, prehlajeni ste, račun morate plačati pravočasno … vse to so situacije, ko ste pod stresom. Odziv na stres se sproži v telesu, kar sproži fiziološke spremembe, ki vas motivirajo, da poiščete olajšanje. Težava ni toliko v samem stresu, kolikor […]

Če niste vsakodnevno pod stresom, ne pozabite, da ste med redkimi srečneži. Stres je za mnoge ljudi neizogiben del vsakdana, zaradi današnjega načina življenja pa se mu je skoraj nemogoče izogniti. Medtem ko mnogi poiščejo različne dejavnosti za lajšanje stresa, nekateri težko najdejo mehanizme in načine, kako se spoprijeti z ogromnimi količinami stresa, zato lahko […]

Mnogim je trening odličen način, da se znebijo stresa. Znano je, da fizična aktivnost vpliva na izločanje endorfinov, zaradi česa se počutimo boljše in srečnejše. To pomeni, da lahko s treningom vplivamo na svoja negativna čustva. Razumljivo je, da včasih nimamo volje razmišljati o treningu, saj smo preobremenjeni s stresom, se osredotočamo na obveznosti in […]