prigrizek

Ali imate radi svoj najljubši smuti, vendar v njem ne želite uživati v naglici pred vadbo? Če želite smuti uporabiti kot polnovreden obrok, bogat s hranili, a še vedno ohraniti okus smutija, pripravite ta okusni smuti bowl, ki bo z vsakim grižljajem slajši. Smuti bowl je postala del vsakdana mnogih telovadcev, predvsem tistih, ki radi […]

Iščete idealno osvežitev za vroče poletne dni? Zdravo različico svojega najljubšega poletnega prigrizka lahko pripravite po spodnjem receptu za okusen in neustavljivo kremast beljakovinski sladoled. Glavna zvezda tega odličnega in osvežilnega obroka so proteinski piškoti High Protein Biscuits, okusni piškoti blagovne znamke Me:First. Proteinski piškoti so napolnjeni z vanilijevo kremo in so bogati z beljakovinami. […]

Chia puding, ki ga lahko pripravite po tem receptu, je dokaz, da obroki pred vadbo ne bi smeli biti dolgočasni in brez okusa. Ta energijska eksplozija omogoča telesu, da izboljša svoje zmogljivosti pri treningu, saj vsebuje ogljikove hidrate, ki so naše gorivo. Preden preizkusite recept spodaj, preberite, zakaj je ta okusni puding primeren za povečanje […]

Hrustljave na zunanji strani, sočne na notranji strani, malo ogljikovih hidratov in malo kalorij … Le kaj bi lahko bilo tako zdravo in okusno hkrati? Ob prvem grižljaju bodo kroglice iz bučk postale vaš novi najljubši prigrizek! Potrebujete le štiri glavne sestavine in kombinaciji s pravimi začimbami, kar bo dovolj za pripravo teh okusnih kroglic, […]

Pripravili smo recept, ki bo navdušil vse sladkosnedce, ki svoj dan začnejo s sladkim in zdravim zajtrkom. Glede na to, da nas večina zjutraj nima časa preizkušati nove recepte vam predlagamo, da ga pripravite kar večer prej. Ta slastni kruh si lahko vzamete tudi v službo, da vam bo vedno pri roki, ko si zaželite […]

Kako pogosto v svoji kuhinji uporabljate čičeriko? Čičerika je ena od tistih živil, ki bi morala biti redno na vašem jedilniku. Čičerika je vsestranska stročnica, ki je bogata z beljakovinami, železom in kalcijem. Vsebuje kar 19g beljakovin na 100g, 45g počasi absorbirajočih ogljikovih hidratov in 12g vlaknin. Prav tako je izredno bogata z magnezijem in […]

Delate na povečanju mišične mase in ste hkrati ljubitelj mesa? Če svoj cilj povežete s svojo najljubšo hrano, lahko hitro pridete do rezultatov – povečanje mišične mase. Eden od ključnih dejavnikov pri povečanju mišične mase je seveda trening z utežmi, medtem pa ne smemo pozabiti, da je tudi hrana eden od zelo pomembnih dejavnikov, s […]

HRUSTLJAVE BELJAKOVINSKE PALICE ZA BREZSKRBNO UŽIVANJE Mnogi od nas si radi po kosilu ali večerji privoščimo kaj sladkega. Čeprav se sladicam večino časa izogibamo, ker se skušamo držati svojega prehranskega načrta, je dejstvo, da nas še vedno privlačijo čokolada in druge sladkarije. Če ima vaša družba navado, ustaviti se pred vašo najljubšo slaščičarno je razumljivo, […]

S prihodom jeseni smo stopili v novo sezono treningov. Medtem ko smo se septembra počasi prilagajali svoji rutini, so zdaj treningi postali nepogrešljiv del našega vsakdana. Morda vam trenutno ne primanjkuje volje do treninga, a za ohranitev motivacije je vedno dobro, da se za trud nagradite. Kot idealna rešitev so tukaj proteinske čokoladice, s katerimi […]