hranila

Osebni kuhar je ena od nedosegljivih sanj. Vsakodnevni obiski najprestižnejših restavracij tudi. Vsaj za večino navadnih smrtnikov. No, če ste eden izmed njih, in obstaja velika verjetnost, da ste, to še ne pomeni, da ne morete popolnoma uživati v hrani in se dejansko prehranjevati bolj zdravo! Ko sami pripravljate svoje obroke, se zavedate številnih prednosti, […]

V dnevnik običajno zapišemo pomembne stvari, ki si jih želimo zapomniti, in s tem “olajšamo” svojo dušo, saj svoje misli prenesemo na list papirja; resničnega ali virtualnega. Ubeseditev misli in občutkov v besede nam pomaga, da jih jasneje razumemo in se bolje spopadamo s stresom, depresijo, tesnobo ali katero koli drugo težavo iz vsakdanjega življenja. […]

Ne glede na to, kako intenzivno trenirate, če želite doseči najboljše rezultate, ne smete pozabiti, da je 30-45 minut po koncu treninga ključen čas za to.