Rezultati iskanja za: zajtrk

Je tudi med tvojimi najbolj priljubljenimi jedmi prav mehiška hrana? Obožuješ tiste tople, sočne tortilje, ki ponujajo nešteto možnosti za razne nadeve? Potem ti bomo s tem člankom zagotovo polepšali dan! Razkrivamo ti možnost kako tortilje – kljub dieti, ohraniti na svojem jedilniku. Seveda pa te cvetačne tortilje lahko uporabiš na ogromno načinov: kot zavitke, za […]

A si tudi ti preizkusil/a vse mogoče načine, kako izgubiti maščobo v telesu in priti do sanjskega telesa, pa nikakor ni šlo? Si se ves čas spraševal/a kako to, saj delam vse tako kot treba? No, morda pa si kljub temu nekatere stvari počenjal/a narobe. Da bi izvedel/a kaj so najpogostejše napake, ki jih ljudje […]

Odlašanje je največji uničevalec produktivnosti, a se mnogi izmed nas še vedno borimo z njim. Primer: Imaš rok, do katerega je potrebno nekaj nujno narediti, a namesto, da se spraviš na delo, surfaš po spletu ure in ure. Ali pa bi enostavno moral menjati žarnico na hodniku, ki je pregorela, a namesto tega raje gledaš […]

Zaobljuba št.1 : ” Letos bom shujšal za 10 kg.”. Si tudi ti eden izmed tistih? Narediti načrt za življenjsko spremembo je “piece of cake”, ko pa pride do njegovega uresničevanja se lahko ta “tortica” kaj hitro spremeni v “misijo nemogoče”. Tudi mi včasih pri tem nismo izjema. Ker pa vemo da je vsak začetek težak, smo […]

Ketoza je stanje visoke koncentracije vrednosti ketonskih teles v krvi, s postopkom preoblikovanja maščob v maščobne kisline, ter v ketonska telesa v jetrih, z namenom izrabe energije. Do ketoze prihaja z povečanjem maščobnih kislin, ko se poveča uporaba maščobnih kislin za dobivanje energije kot npr. pri pomanjkanju glukoze med obdobji postenja. Ketonska telesa so stranski […]

Kolikokrat na dan moram pojesti ali popiti beljakovine – najsi bodo v obliki mesa, jajc, stročnic ali proteinskih napitkov – da bodo pomagale oblikovati moje telo, ne glede na to, ali želim izgubiti maščobo ali povečati mišično maso? Zakaj enakomeren vnos beljakovin s stališča regeneracije bolj pomemben od vnosa maščob in ogljikovih hidratov? Potrebno je […]

Kaki ali sadež bogov, poleg tega da je bogat z nešteto vitamini, vsebuje vitamin A, ki je potreben za zdravje naših telesnih tkiv in vitamina B1 in B2, ki skrbita za to, da se krvni sladkor pretvarja v enegijo, in da naš metabolizem deluje normalno. Za nameček pa je napolnjen še z železom in številnimi […]

Tukaj je recept za nizko hidratni in visoko beljakovinski carski praženec ali po domače šmorn, ki je lahko odlična ideja za zajtrk ali večerjo. SESTAVINE: 1 jajce 30g kokosove moke 35g proteinov brez okusa (lahko tudi proteine z okusom) 10g mletih ovsenih kosmičev 10g mletih mandljev 10g mletih lanenih semen Mleko Cimet Stevia POSTOPEK: 1.Jajce, […]

Kruljenje v želodcu, pomanjkanje moči,… Lačen sem! Zagotovo poznate ta občutek lakote, ter vse kar spada k temu. Pa poglejmo podrobneje. Občutek lakote Ko razpolagamo z časom in voljo, je priprava zdravega obroka »piece of cake«, problem pa nastane, ko nas nepripravljene zagrabi lakota, in pograbimo prvo stvar ki nam je takrat pri roki. Tako […]

Stara modrost pravi; da se pameten uči na napakah drugih, neumen pa na svojih, med tem ko drugo dejstvo govori nasprotno – da se je učiti iz tujih izkušenj(in napak) enako kot poskušati biti sit od zajtrka katerega  je pojedel nekdo drug. Da pa ne bi šli v take skrajnosti, bi bilo najbolje, da bi […]