Recepti

Ko si v dvomih, vrži hitro banane v zmrzovalnik. Tako banane ne bodo nikoli zagnilile in tudi zamrznjene ti bodo prišle prav, ko boš si zaželel nekaj hladnega in sladkega, kot je ta recept. Potrebne sestavine: 1 zamrznjena banana 1/2 skodelice zrnatega sira brez maščobe 1 žličko FlavDrops (okus vanilija) 1/2 merice proteinov (okus vanilija) […]

Zdaj lahko svoje ovsene kosmiče tudi spiješ. Ovseni kosmiči so super izbira za začetek dneva, saj te nasitijo in napolnijo z energijo, da lahko brez problema preživiš do kosila. Potrebne sestavine: 1 skodelico ovsenih kosmičev 2 merici proteinov (okus vanilija) 1/2 žličke cimeta 1/8 skodelice javorjevega sirupa 1 žlico nasekljanih mandljev 1 1/2 skodelice vode ali […]

Na našem portalu najdeš še ogromno receptov za različne proteinske palačinke. Vendar, ker smo res veliki ljubitelji palačink smo tokrat eksperimentirali in odkrili res slasten recept za vaniljeve palačinke s čokoladnim čipsom. V nadaljevanju preveri, kaj vse rabiš potem pa hitro v kuhinjo! Potrebne sestavine: 2 merici proteinov (okus vanilija) 2 merici mandljeve moke 4 beljake 1/2 […]

Tekom poletja je zagotovo največji izziv spremeni svoj jedilnik in se odpovedati ogljikovim hidratom, še posebaj ko imamo na razpolago vso sezonsko hrano, zlasti sadje. Poskusi se to poletje osredotočiti na maline, jagode ali borovnice. En izmed dobrih načinov, kako jih uživati je zagotovo domača limonada z jagodičevjem. Poleg tega, da vsebujejo zelo malo ogljikovih […]

Ok, slišali smo že za cvetačni riž, polpete, celo pica že obstaja. Kaj pa praviš na zdrave cvetačne njoke, ki bodo zagotovo postali tvoje najljubše poletno kosilo. Hitra in enostavna priprava, recept je primeren tudi za tiste manj spretne kuharje! Za 4 serviranja potrebuješ: 3 skodelice cvetačnega riža 2 skodelici naribane mozzarelle 2 rumenjaka 1 skodelico […]

Poletje je tu in ni boljše osvežitve, kot sladoled. Še posebaj, če si ga lahko privoščiš popolnoma brez slabe vesti. Zate smo pripravili recept za jagodne ledene palčke. Si vedel, da imajo jagode zelo dober vpliv na tvoje telo, med drugim tvojo kožo pomladijo, da izgledaš mlajše. Ena skodelica jagod vsebuje kar 51,5 mg vitamina […]

V kolikor želite uživati v okusni vafljih, vendar ob tem ne želite, da bi vas pekla slaba vest  zaradi vseh vnesenih hidratov in sladkorjev v telo, je ta recept popolna rešitev za vas! Te vaflje lahko uživate kot malico ali kot obrok pred ali po treningu. Priprava je enostavna, količina pa zadostuje za 4 osebe. […]

Imamo pravo poslastico za vse ljubitelje avokada! Za pripravo te pizze ne potrebujete niti testa. Zakaj bi kalorije porabljali na ogljikovih hidratih, ko si lahko namesto tega privoščite cel avokado? Priprava je zelo enostavna, rezultat pa je avokado-pizza izjemnega okusa! SESTAVINE 1 zrel avokado 1 žlica kokosovega olja Zelenjava po izboru (paprika, bučke, gobice, čebula, […]

Naj bo tvoje okrevanje hitrejše in maksimiraj svojo mišično maso s tem, da dodaš svojemu proteinskemu napitku naslednje sestavine: 1 merica (35g) Maltodextrina 5g L-Leucina 1g HMB 1-2 merici Impact Whey Protein (okus vanilija) 1 zrela banana 200 ml vode ali mleka Preprosto vstavi vse potrebne sestavine v blender in mešaj dokler ne nastane gosta in […]

Zagotovo smo pred poletjem prav vsi v iskanju zdravih nadomestkov vseh mogočih sladic! Iskanje zdravih sladic, ki bi bile dejansko odličnega okusa se lahko velikokrat sprevrže v nočno moro. Za spodnji recept vam obljubimo, da 100% uspe, vi & vaši gostje pa sploh ne bodo vedeli, da gre za proteinsko verzijo znane sladice Panna Cotta. […]