Nasveti

Danes je na tržišču veliko različnih produktov, ki obljubljajo hitro izgubo maščob in neverjetne rezultate. Tukaj je nekaj resnic o fat burnerjih in o tem kako delujejo. Vprašanje, ali so fat burnerji res krajša pot do vitke postave, ali je to zgolj še en nateg, je seveda na mestu. Kaj sploh so fat burnerji? So […]

Med športniki, bodybuilderji ali pa samo fitnes navdušenci so zelo priljubljeni proteini. Naj bodo to sirotkini, jajčni, goveji, konopljini, grahovi ali pa kakšni drugi, na koncu smo vedno pri vprašanju ali izbrati tiste z okusom ali brez okusa. Polemike največ sprožajo razni dodatki, nutritivne vrednosti in cena. Aditivi Ljudje največkrat uporabljajo proteine brez okusa, ker […]

Vsak si želi pred treningom nahraniti svoje telo in mu tako dati energijo za naporen trening in omogočiti hitrejšo regeneracijo in rast mišic. Navadno v šejker stresemo merico proteinov, dodamo vodo, premešamo in spijemo. So proteini res dovolj? Pravzaprav bi se z dodatkom še ene hranilne snovi, zaužiti proteini boljše izkoristili, vaši dosežki izboljšali, vi […]

Kreatin monohidrat + beta alanin Kreatin monohidrat deluje po principu osmoze. V naša mišična vlakna potegne vodo, kar poveča sintezo beljakovin ter povzroči, da mišična vlakna rastejo. Kje se zatakne? Mišična rast se zgodi samo, če eksplozijo energije, ki jo dobite z zaužitjem kreatina porabite s telesno vadbo, drugače samo pridobite na telesni teži, ki […]

Veliko ljudi se odloči za fitnes k čemer sodi tudi dvigovanje uteži. Najpogosteje pa začetniki ne pomislijo, da ima lahko nepravilno izvajane vaj hude posledice na sklepe, še posebej kolena in rame.  Če iščete bolj naravno alternativo zdravilom proti bolečinam, nadomestite ibuprofen, naklofen ali diclo duo z pycnogenolom. Pycnogenol Pycnogenol je patentirana naravna spojina iz skorje […]

KAJ JE KAZEIN? Kazein je beljakovinski ekstrakt mleka, poznan po svoji izvrstni aminokislinski sestavi, počasni absorbciji in peptidih.  VLOGA KAZEINA Kazein, kot tudi ostali izvori beljakovin, oskrbuje telo z aminokislinami. Dosedanje raziskave so pokazale, da treniranje in vadba povečujeta potrebo po beljakovinah, zato je izjemno pomembno, da v tem primeru povečamo vnos beljakovin v telo. […]

Vsem nam je dobro poznana klasična ura, ki se nosi na levi roki in jo uporabljamo za spremljanje časa. Zahvaljujoč razvoju tehnologije pa tudi ure že zdavnaj več ne služijo le za to. Ure so se tako do današnjega časa spremenile v računalniške naprave, ki so oblikovane za nošenje na zapestju. Merjenje in sledenje času […]

Včasih smo jih našli le v fitnes centrih ali pa trgovinah z zdravo prehrano. Dan danes jih najdemo tako rekoč na vsakem koraku. Veliko proizvajalcev ti s proteinskimi čokoladicami obljublja izgubo teže, pridobitev mišične mase in potrebno energijo. Vendar pa se moraš zavedati, da vse proteinske čokoladice niso enako dobre in kvalitetne, preden pa se […]

Vsi smo se že znašli v neugodni situaciji , ko se po treningu vrnemo domov popolnoma utrujeni in povsem pozabimo na umazan shaker v katerem je bil pripravljen naš beljakovinski napitek. Nato pa se naslednje jutro prebudimo, in v trenutku ko odpremo shaker zaznamo vonjave, niti se ne želim popolnoma spuščati v detajle, saj sem […]

Glukozamin je amino-monosaharid, ki prebiva v človeškem telesu, telo ga naravno proizvaja iz hondrocita, da bi ta pomal graditi in ohranjati zdravje naših sklepov. Glavni namen glukozamina je ustvariti dolge verige; glikozamino glikane (GAG), ki so potrebni za obnovo hrustanca in sklepov. GAG je znan kot mukopolisaharid; to so dolge verige spremenjenih disaharidov in so […]