Mesto, ki združuje vse ljubitelje športa

Beljakovinske palačinke za močan in uspešen začetek dneva

Pripravite se na eno od najbolj okusnih receptov za palačinke. In tudi najbolj zdravih! Čeprav gre za angloameriško tradicijo priprave palačink, ste tokrat lahko prepričani o njihovi hranilni vrednosti!

Te palačinke polne beljakovin (potrebnih za velike mišice, ki se zarisujejo na vašem telesu) bodo pripravljene s polovico manj moke kot v klasični mešanici za palačinke. Po okusu spominjajo na najbolj slastni francoski tost, bogate so z jajci ter svežim in neustavljivim zrnatim sirom, poleg tega pa so zelo zanimive in enostavne za pripravo. Zrnati sir je odličen vir kalcija, minerala s ključno vlogo, ko gre za zdravje kosti in zob. Poleg tega pomaga uravnavati krvni tlak in je odličen vir prej omenjenih beljakovin.

Za te palačinke potrebujemo le 7 sestavin, malo dobre volje in dan se bo začel tako, kot se mora – odlično!

Sestavine:

200 g zrnatega sira

4 jajca

3 čajne žličke javorjevega sirupa

1 čajna žlička ekstrakta vanilije

150 g polnozrnate moke

½ čajne žličke pecilnega praška

ščepec soli

50 g borovnic

zamrznjene jagode

Priprava:

V posodi zmešajte jajca, sir, javorjev sirup in vanilijev ekstrakt.

V drugi posodi zmešajte moko, pecilni prašek in sol. To mešanico dodajte v prvo posodo in dobro premešajte, da se vse sestavine združijo v gosto zmes.

Ponev segrejte na srednji temperaturi in vanjo vlijte malo mešanice. Palačinke pecite nekaj minut, da se na obeh straneh lepo zlato rjavo zarumenijo.

Pripravljene palačinke prelijte z javorjevim sirupom, okrasite z borovnicami in jagodami ter postrezite.

Uživajte v tem zdravem in neustavljivem zajtrku, ki vam bo na edinstven način zagotovil aktiven, uspešen in močan dan!

POLLEO SPORT

Oglejte si vse
CLA 1000mg, 60 kapsul
CLA 1000mg, 60 kapsul
14.99
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
18.99
Read more
Cink, 15 mg 100 kapsul
Cink, 15 mg 100 kapsul
15.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampul - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampul - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
Scitec L-Glutamine, 600 g
Scitec L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
19.99
Read more
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
34.99
Read more
L-Arginine, 90 tablet
L-Arginine, 90 tablet
27.99
Read more
CoQ-10 100 mg, 60 kapsul
CoQ-10 100 mg, 60 kapsul
31.99
Read more
Alfa Lipoična kislina, 300 mg, 50 kapsul
Alfa Lipoična kislina, 300 mg, 50 kapsul
21.99
Read more
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
14.99
Read more
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
18.99
Read more
Vitargo pure, 2000 g
Vitargo pure, 2000 g
49.99
Read more
Power Pack Classic, 35 g - Classic milk
Power Pack Classic, 35 g - Classic milk
1.49
Read more
Scitec Big Bang, 825 g
Scitec Big Bang, 825 g
49.99
Read more
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
29.99
Read more
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
24.99
Read more
Caffeine Pro, 200 tablet
Caffeine Pro, 200 tablet
14.99
Read more

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

Building Body premium

Pridruži se BB družini popolnoma brezplačno in pridobi različne ugodnosti:

dostop do premium vsebin

najnovejše novice iz sveta fitnesa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti v Polleo Sportu

Registriraj se