Povezani članki

PRESNOVA Metabolizmu z drugo besedo pravimo presnova. Gre za kemične in fizikalne procese v našem telesu pri katerih nastajajo in se razgrajujejo snovi. V presnovo so vključeni tudi procesi s pomočjo katerih naš organizem dobiva energijo. Pomembno je, da ohranjamo hiter metabolizem, saj na ta način pokurimo več kalorij in lažje shujšamo, če je to […]

Spanec je veliko bolj pomemben kot se morda zdi. Med spanjem se v telesu dogajajo procesi, ki so zelo pomembni za naše zdravje, dober spanec pa vpliva tudi na uspešnost našega treninga. Znanstveniki pravijo, da so naši možgani med spanjem še bolj aktivni kot v budnem stanju. SPANEC IN HORMONI Ko spimo se izločajo hormoni, […]

TEK Nekaterim tek predstavlja sprostitev in pobeg od stresnega vsakdana, drugi tečejo za rekorde, medalje in na čas, za tretje je tek preprosto način življenja. Prav tisti bi me najbrž malo okregali, češ, da tekač ne moreš postati, da to pač si. A jaz mislim, da temu ni nujno tako. Sama nikoli nisem bila ravno […]

Malo je takih, ki lahko rečejo, da ob prvem pisku budilke skočijo pokonci in so pripravljeni na nov dan. Tistim, ki vstanejo šele po petem dremežu in pravo borbo s samim sabo, najbrž ne pade na pamet, da bi zjutraj še telovadili. A glede na to, kako dobra je jutranja telovadba za naše telo, bi […]