5 IDEJ ZA ZAJTRK, PRIPRAVLJEN V MANJ KOT 3 MINUTAH

Se vam vsako jutro zelo mudi in nimate časa pripravljati zajtrka? Beljakovinski napitek je idealna rešitev za vse, ki zjutraj trpite zaradi kroničnega pomanjkanja časa. Poleg tega, da je pripravljen dobesedno v nekaj minutah, je poln hranilnih snovi. Je zelo praktičen, saj ga lahko vzamete s seboj v steklenici, zahvaljujoč raznolikosti sestavin, iz katerih ga lahko pripravite, pa ga boste zlahka prilagodili, da bo popolnoma po vašem okusu.

Izberite sestavine, jih dajte v mešalnik za 1-2 minuti in vaš zajtrk bo pripravljen! Preprosteje od tega res ne more biti!

NASVETI IN TRIKI ZA PRIPRAVO NAJBOLJ SLASTNEGA NAPITKA

Tu je nekaj nasvetov, kako najljubši jutranji napitek postane še bolj okusen!

1. V mešalnik najprej vlijte tekočino (vodo, mandljevo mleko, kokosovo mleko …). To bo preprečilo, da bi se druge sestavine “prijele” na dnu posode.

2. Če imate radi bolj gost šejk, uporabite zamrznjeno sadje (zlasti banane) ali mešalniku dodajte nekaj kock ledu.

3. Mešalnik nastavite na največjo hitrost – čim več zraka bo v posodi, bolj bo vaš napitek kremast.

4. Za bolj kremasto teksturo napitka poleg najljubših sestavin dodajte še grški jogurt ali avokado.

RECEPT 1

1 skodelica mandljevega napitka

1 skodelica otroške špinače

1 zamrznjena banana

1 žlica arašidovega ali mandljevega masla

1 čajna žlička chia ali lanenih semen

1 zajemalka sirotkinih beljakovin (neobvezno)

2-3 kocke ledu

RECEPT 2

1 skodelica ananasa

½ skodelice malin

1 skodelica kokosovega napitka (nesladkano)

1 merica sirotkinih beljakovin (okus: vanilija)

Stevia

½ skodelice ledu

RECEPT 3

¼ skodelice ovsenih kosmičev

1 banana

½ skodelice mandljevega napitka (nesladkanega)

1 žlica arašidovega masla

½ žlice javorjevega sirupa

½ žličke arome vanilije

½ žličke cimeta

1 zajemalka sirotkinih beljakovin (okus po izbiri)

RECEPT 4

1 skodelica mandljevega napitka

1 zajemalka sirotkinih beljakovin (okus: vanilija)

½ skodelice naribanega korenja

½ žličke arome vanilije

½ žličke cimeta

1 žlica kokosa (naribani/drobtine/kokosova moka)

sladilo po želji

RECEPT 5

¾ skodelice kokosovega napitka

½ skodelice črne kave

1 banana

1 zajemalka sirotkinih beljakovin (okus: čokolada)

1 žlica muškatnega oreščka

Dober tek!