5 funkcij vode v človeškem telesu
Hidracija je eden osnovnih potreb človeškega telesa. Zdrava oseba mora popiti 1,5 litra vode na dan. Ta količina vode omogoča ohranitev ravnovesja izgube vode in pravilno hidracijo celotnega človeškega telesa. Voda je glavna sestavina našega telesa in vitalnih organov in je bistvenega pomena za pet vitalnih funkcij v našem telesu:
- Ohranja preživetje celic
- Pomembna je za kemične in presnovne reakcije
- Prenos hranljivih snovi
- Regulira telesno temperaturo
- Odstranjuje odpadne snovi iz telesa.
Ohranja preživetje celic
Voda je nosilec hranljivih snovi, kot so minerali, vitamini in glukoza v celicah.
Kemične in presnovne reakcije
Voda odstranjuje odpadne snovi, vključno s toksini, ki jih celice organov zavračajo in jih odstrani s urinom in veliko potrebo.
Prenos hranljivih snovi
Voda sodeluje v biokemičnih reakcijah presnove stvari, ki jih zaužijemo s hrano.
Regulacija telesne temperature
Voda ima veliko toplotno kapaciteto, ki pomaga pri spremembah telesne temperature v toplem ali hladnem okolju. Voda omogoča telesu, da oddaja toploto, ko je temperatura okolice višja od telesne temperature. Telo se začne znojiti, izhlapevanje vode iz površine kože pa zelo učinkovito hladi telo.
Izločanje vode
Voda je učinkovito mazivo za sklepe. Prav tako deluje antistresno na oči, možgane, hrbtenjačo, in tudi na zarodek preko plodovnice *.
Voda je pomembna za vse vitalne funkcije. To je razlog, zakaj nihče ne more preživeti več kot 3-5 dni brez vode, še posebej, če gre za dnevne športne aktivnosti ali profesionalni šport. Vse kar izgubimo zaradi potenja, ali na kakršen koli drug način, je pomembno, da nadoknadimo z uživanjem vode.
* Plodovnica = tekočina, ki sestavlja amniontsko vrečko, ki se nahaja okoli zarodka in ima vlogo, da zaščiti zarodek in popkovino mehanskih poškodb.
Premium
