Mesto, ki združuje vse ljubitelje športa

5 funkcij vode v človeškem telesu

Hidracija je eden osnovnih potreb človeškega telesa. Zdrava oseba mora popiti 1,5 litra vode na dan. Ta količina vode omogoča ohranitev ravnovesja izgube vode in pravilno hidracijo celotnega človeškega telesa. Voda je glavna sestavina našega telesa in vitalnih organov in je bistvenega pomena za pet vitalnih funkcij v našem telesu:

  1. Ohranja preživetje celic
  2. Pomembna je za kemične in presnovne reakcije
  3. Prenos hranljivih snovi
  4. Regulira telesno temperaturo
  5. Odstranjuje odpadne snovi iz telesa.

Ohranja preživetje celic

Voda je nosilec hranljivih snovi, kot so minerali, vitamini in glukoza v celicah.

Kemične in presnovne reakcije

Voda odstranjuje odpadne snovi, vključno s toksini, ki jih celice organov zavračajo in jih odstrani s urinom in veliko potrebo.

Prenos hranljivih snovi

Voda sodeluje v biokemičnih reakcijah presnove stvari, ki jih zaužijemo s hrano.

Regulacija telesne temperature

Voda ima veliko toplotno kapaciteto, ki pomaga pri spremembah telesne temperature v toplem ali hladnem okolju. Voda omogoča telesu, da oddaja toploto, ko je temperatura okolice višja od telesne temperature. Telo se začne znojiti, izhlapevanje vode iz površine kože pa zelo učinkovito hladi telo.

Izločanje vode

Voda je učinkovito mazivo za sklepe. Prav tako deluje antistresno na oči, možgane, hrbtenjačo, in tudi na zarodek preko plodovnice *.
Voda je pomembna za vse vitalne funkcije. To je razlog, zakaj nihče ne more preživeti več kot 3-5 dni brez vode, še posebej, če gre za dnevne športne aktivnosti ali profesionalni šport. Vse kar izgubimo zaradi potenja, ali na kakršen koli drug način, je pomembno, da nadoknadimo z uživanjem vode.

* Plodovnica = tekočina, ki sestavlja amniontsko vrečko, ki se nahaja okoli zarodka in ima vlogo, da zaščiti zarodek in popkovino mehanskih poškodb.

POLLEO SPORT

Oglejte si vse
CLA 1000mg, 60 kapsul
CLA 1000mg, 60 kapsul
14.99
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
18.99
Read more
Cink, 15 mg 100 kapsul
Cink, 15 mg 100 kapsul
15.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampul - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampul - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - White Chocolate
FlavDrops, 50 ml - White Chocolate
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
Scitec L-Glutamine, 600 g
Scitec L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
19.99
Read more
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
34.99
Read more
L-Arginine, 90 tablet
L-Arginine, 90 tablet
27.99
Read more
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
14.99
Read more
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
18.99
Read more
Vitargo pure, 2000 g
Vitargo pure, 2000 g
49.99
Read more
Power Pack Classic, 35 g - Classic white
Power Pack Classic, 35 g - Classic white
1.49
Read more
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
29.99
Read more
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
24.99
Read more
Caffeine Pro, 200 tablet
Caffeine Pro, 200 tablet
14.99
Read more
Standardna palica EZ, 26mm
Standardna palica EZ, 26mm
49.99
Read more
Gumijast trak, pilates - 0,45 mm
Gumijast trak, pilates - 0,45 mm
7.99
Read more
Scitec Whey Protein Isolate, 700 g - Vanilija
Scitec Whey Protein Isolate, 700 g - Vanilija
34.99
Read more

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

Building Body premium

Pridruži se BB družini popolnoma brezplačno in pridobi različne ugodnosti:

dostop do premium vsebin

najnovejše novice iz sveta fitnesa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti v Polleo Sportu

Registriraj se