Mesto, ki združuje vse ljubitelje športa

5 stvari ki jih tvegate z nezadostnim vnosom beljakovin

Sodobni hrani, zaradi napornega tempa življenja in z načinom prehranjevanja “na hitro”, pogosto primanjkuje beljakovin. Obstaja več simptomov, ki vam kažejo, da vašemu telesu pomanjkuje beljakovin:

  1. Imate povečano željo po sladkem – ena od pomembnih funkcij beljakovin je, da ohranja raven sladkorja v krvi, pomanjkanje beljakovin povzroča željo po sladkem.
  2. Pomanjkanje koncentracije – pomanjkanje beljakovin vodi do nihanj vrednosti glukoze v krvi, kar pa je potrebno za osredotočenost in koncentracijo.
  3. Zadrževanje vode – ena od funkcij beljakovin je ohranjanje ravnotežja vode v telesu, ki pa je pri pomanjkanja beljakovin motena. Zastajanje vode povzroči spremembo pri barvi kože, bolečine v sklepih, visok krvni tlak in bolečino.
  4. Pomanjkanje moči – beljakovine so sestavni del naših mišic. Njihovo pomanjkanje slabi naš mišični sistem. Poleg tega spodbujajo ustvarjanje in obnavljanje mišičnih celic, zato je pomanjkanje beljakovin nevarno pri aktivnih ljudeh, saj so bolj ogroženi za poškodbe.
  5. Pogosta bolezen – pomanjkanje beljakovin vpliva na padec imunskega sistema in občutljivosti za številne bolezni. Beljakovine so prav tako vključene v obnovo vitalnih organov, njihovo pomanjkanje lahko povzroči številne bolezni, še posebej, če je to pomanjkanje dalj časa.

Torej pomanjkanje beljakovin v telesu lahko povzroči številne resne zdravstvene težave. Zato poskrbite, da boste v prehrani imeli dovolj teh makrohranil – redno jejte mlečne izdelke, meso, ribe, jajca in oreščki.

Dober tek!

POLLEO SPORT

Oglejte si vse
CLA 1000mg, 60 kapsul
CLA 1000mg, 60 kapsul
14.99
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
18.99
Read more
Cink, 15 mg 100 kapsul
Cink, 15 mg 100 kapsul
15.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampul - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampul - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - White Chocolate
FlavDrops, 50 ml - White Chocolate
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
Scitec L-Glutamine, 600 g
Scitec L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
19.99
Read more
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
34.99
Read more
L-Arginine, 90 tablet
L-Arginine, 90 tablet
27.99
Read more
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
14.99
Read more
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
18.99
Read more
Vitargo pure, 2000 g
Vitargo pure, 2000 g
49.99
Read more
Power Pack Classic, 35 g - Classic white
Power Pack Classic, 35 g - Classic white
1.49
Read more
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
29.99
Read more
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
24.99
Read more
Caffeine Pro, 200 tablet
Caffeine Pro, 200 tablet
14.99
Read more
Standardna palica EZ, 26mm
Standardna palica EZ, 26mm
49.99
Read more
Gumijast trak, pilates - 0,45 mm
Gumijast trak, pilates - 0,45 mm
7.99
Read more
Scitec Whey Protein Isolate, 700 g - Vanilija
Scitec Whey Protein Isolate, 700 g - Vanilija
34.99
Read more

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

Building Body premium

Pridruži se BB družini popolnoma brezplačno in pridobi različne ugodnosti:

dostop do premium vsebin

najnovejše novice iz sveta fitnesa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti v Polleo Sportu

Registriraj se