Sklekovi na medicinki
Upute:
- Držite trup utegnutim, a leđa ravnima
- Namjestite se u položaj za uske sklekove s rukama na medicinki
- Medicinku postavite direktno ispod sredine prsiju
- Spustite se na rukama dok vam prsa skoro ne dotaknu loptu
- Potisnite se prema gore dok vam ruke u potpunosti ne budu ispružene. Ne zaključavajte laktove.
Uključeni mišići:
- Pectoralis Major
- Anterior Deltoid
- Triceps Brachii
Premium
