Široki sklekovi
Upute:
- Držite trup utegnutim, a leđa ravnima
- Namjestite se normalan položaj za sklekove
- Raširite ruke tako da su nešto šire od ramena
- Spustite se na rukama tako da vam prsa skoro dotaknu pod
- Potisnite se prema gore dok vam ruke u potpunosti ne budu ispružene. Ne zaključavajte laktove.
Uključeni mišići:
- Pectoralis Major
- Anterior Deltoid
- Triceps Brachii
Premium
