Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Quiche od gljiva i šampinjona

Quiche je tradicionalno francusko jelo koje se sastoji od hrskavog tijesta ispunjenog raznim sastojcima poput jaja, vrhnja, sira i povrća. Ovaj klasik može se prilagoditi raznim kombinacijama okusa, a jedna od varijanti koju jako volimo je quiche od gljiva i špinata. Ovaj recept savršen je izbor za ručak ili večeru, a njegova priprema je jednostavna i brza.

Sastojci:

  • 1 pakiranje lisnatog tijesta
  • 200 g svježih gljiva (šampinjoni, bukovače ili po želji)
  • 200 g svježeg špinata
  • 1 luk
  • 3 jaja
  • 200 ml vrhnja za kuhanje
  • 100 g ribanog sira (gouda, ementaler ili po želji)
  • Maslinovo ulje
  • Sol
  • Papar
  • Muškatni oraščić (po želji)

Priprema:

Zagrijte pećnicu na 180°C.

Pripremite tijesto za quiche prema uputama na pakiranju i stavite ga u kalup za pečenje. Probijte tijesto vilicom na nekoliko mjesta. Stavite ga u zagrijanu pećnicu i pecite 10-15 minuta ili dok tijesto lagano ne porumeni.

Dok se tijesto peče, pripremite nadjev. Operite gljive i narežite ih na tanke ploške. Operite špinat i ocijedite ga.

U tavi zagrijte malo maslinovog ulja. Dodajte nasjeckani luk i pržite ga dok ne postane staklast. Zatim dodajte gljive i špinat te ih kratko pirjajte dok ne omekšaju, otprilike 5-7 minuta. Posolite, popaprite i po želji dodajte malo muškatnog oraščića.

U zdjeli razmutite jaja i vrhnje. Dodajte ribani sir i lagano promiješajte.

Izvadite tijesto iz pećnice i rasporedite pripremljenu smjesu gljiva i špinata po njemu.

Prelijte smjesu jaja, vrhnja i sira preko povrća.

Vratite quiche u pećnicu i pecite ga još 25-30 minuta ili dok ne porumeni i ne stegne se.

Izvadite quiche iz pećnice i pustite ga da se malo ohladi prije nego što ga narežete na komade.

Poslužite quiche toplog ili hladnog, po želji uz svježu salatu.

Dobar tek! 😊

Ključne riječi

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
152.99
-10%
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
12.79
-20%
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se