Poboljšajte raspoloženje s ovim antistres namirnicama

Stres je najgori čovjekov neprijatelj. Hormon stresa kortizol okidač je za mnoge bolesti. Ljudi se na razne načine bore protiv stresa: meditacijom, treningom, izlaskom na sunce, pozitivnim razmišljanjem i sl. Evo još jedne ideje. 🙂

Zašto ne ubacite u jelovnik namirnice koje opuštaju na prirodan način? Uz ove namirnice umanjite utjecaj stresa, ali ne zaboravite na trening koji luči hormon sreće.

Mi smo izabrali ovih top 5 antistres namirnica:

1. Bademi

Zahvaljujući vitaminu B i vitaminu E, kojima je ova namirnica bogata, opustiti ćete se i osjećati bolje. Šaka badema je dnevna preporuka, bez obzira u kojoj ih kombinaciji konzumirate. Za one koji se žele zasladiti neka probaju neodoljive kekse s bademima.

2. Ananas

Voće bogato vitaminom C štiti imunološki sustav i pozitivno utječe na stres. Ukradite odličan recept za pina colada proteinski smoothie OVDJE.

3. Divlji losos

Omega 3 masne kiseline kojih je losos bogat, reduciraju hormon stresa. Osim toga, omega masne kiseline pridonose normalnoj funkciji srca, živčanog sustava te vida.

4. Avokado

Avokado je još jedna antistres namirnica, zahvaljujući vitaminu B. Izaberite neku od 5 ideja za obroke s avokadom OVDJE.

5. Naranča

Vitamin C koji sadrži naranča, pobjeđuje stres! Složite si smoothie od naranče i limuna koji diže energiju i imunitet.