Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Osvježavajući domaći desert od lubenice

Bojite se kalorija koje se kriju iza primamljivih sladoleda, čokolada i raznih ljetnih šećernih bombi? Možda je onda vrijeme da sami napravite domaći desert koji je dovoljno ukusan da bude dostojna zamjena i najprivlačnijim slatkišima.

Donosimo vam recept čiji je glavni sastojak osvježavajuća lubenica. Ona sadrži puno vode i samo 40 kalorija po šalici, nema masnoća i prepuna je moćnog antioksidansa likopena. Velika prednost lubenice je to da pomaže pri mršavljenju jer odlično zavarava glad te dobro djeluje na probavu. Upravo zato što sadrži vlakna, dat će vam dugotrajan osjećaj sitosti. Njezin sladak okus pomoći će vam da pobijedite želju za slatkišima.

Prije kupnje lubenice, vrlo je bitno znati trikove pomoću kojih možemo provjeriti njezinu svježinu. Najukusnije lubenice imaju svjetlije šare. Također morate obratiti pažnju na njezinu težinu. Ukoliko je jako lagana, bit će previše suha.

Zvuk sočne lubenice treba biti zvonolik, stoga je uzmite u ruke i člankom prsta kuckajte po njoj sa više strana. Ako je zvuk tupi, odaberite drugu lubenicu.

Drugi važan sastojak ovog recepta je limeta. Ova kiselkasta rođakinja limuna ima prepoznatljiv okus koji odlično paše uz osvježavajuće ljetne napitke i sladolede. Poznato je da kiseli sadržaj limete usporava oksidaciju svježe narezanog voća i povrća te da djeluje kao konzervans.

U nastavku vam donosimo jednostavan recept za sladoled od lubenice.

SASTOJCI:

1 kilogram lubenice
2 limete, sok
menta, par listova
stevija (prema potrebi)

UPUTE:

1. Narežite lubenicu na komadiće.

2. Iscijedite sok od dvije limete.

3. Stavite lubenicu, sok od limete, par listova mente i steviju u blender i kratko izmiksajte smjesu.

4. Stavite smjesu u zdjelu i pokrijte je folijom. Nakon toga ju stavite u zamrzivač na par sati.

 

Poslužite ovaj osvježavajući sladoled kao desert nakon ručka ili večere.

Dobar tek! 🙂

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
19.99
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Formula 80 Protein Complex, 510 g - Vanilla cream
Formula 80 Protein Complex, 510 g - Vanilla cream
29.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
13.59
-15%
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se