Neodoljivi čoko-avokado puding

Avokado je bogat nezasićenim masnim kiselinama koje su dobre za naše zdravlje. Odlična je namirnica za sve one koji se bore s viškom kilograma, budući da će vas brzo zasititi i tako spriječiti prejedanje. Sadrži veliku količinu kalija, željeza, magnezija i fosfora, koji su sportašima neophodni za oporavak. Osim toga, bogatstvo vlakana, folne kiseline, vitamina A, C, E i B6 razlozi su zašto bi trebali u svoju prehranu ubaciti i pokoji avokado.

Mi smo vam ovaj put pripremili pravu slatku avokado poslasticu – čokoladni puding s chia sjemenkama. Potrebno vam je svega nekoliko sastojaka, a priprema je zaista jednostavna, tako da ćete vrlo brzo moći uživati u ovom slasnom i zdravom desertu.

Sastojci:

2 zrela avokada

1/3 šalice javorovog sirupa ili meda

1/3 šalice kakaa u prahu

3 žlice kokosovog ulja

1 žličica ekstrakta vanilije

1/2 žličice mljevenih chia sjemenki

Priprema:

Ubacite sve sastojke u blender i blendajte dok ne dobijete gustu, glatku smjesu.

Gotovu smjesu prelijte u 4 zdjelice i stavite na 30 minuta u hladnjak.

Prije serviranja ukrasite s komadićima tamne čokolade, usitnjenim orašastim plodovima po izboru, komadićima kokosa ili svježim voćem.