Kuglice od bučinih sjemenki
Super zdrave sirove energetske kuglice napravljene od zobenih pahuljica i bučinih sjemenki s dodatkom chia sjemenki bez dodanog šećera. Ove kuglice jako su hranjive, pune vlakana, proteina biljnog porijekla i zdravih omega-3 masnih kiselina, te su idealan zdravi zalogajčić između obroka ili poslije treninga.
Kuglice od bučinih sjemenki …
- napravljene su od svega 7 sastojaka,
- pune su visokokvalitetnih dijetalnih vlakana koje potiču probavu, potpomažu mršavljenje i rad probavnog sustava,
- bogate su proteinima biljnog podrijetla,
- pune su zdravih masnoća – omega 3 esencijalnih masnih kiselina,
- ne sadrže dodane šećere,
- obogaćene su ljekovitim začinima – cimetom i đumbirom,
- bogate su mineralima – magnezijem, kalijem i željezom,
- dobre su za zdravlje srca,
- odličan su post-workout snack,
- niskokalorične su i vrlo hranjive.
Cijeli blog post pročitajte na >> http://www.natalieshealth.com/2016/10/kuglice-od-bucinih-sjemenki/
Uživajte u slatkim zdravim zalogajčićima!
Vaša, Natalie
—-
SASTOJCI
½ šalice zobenih pahuljica
½ šalice sirovih, neslanih bučinih sjemenki
12 sušenih datulja
2 žlice chia sjemenki
½ žličice mljevenog cimeta
½ žličice mljevenog đumbira
⅓ žličice mljevenog muškatnog oraščića
2 – 3 žlice vode
Mljeveni bademi, za posipanje
—
PRIPREMA
Datuljama izvadite koštice i namočite ih u toplu vodu nekoliko minuta. Kada se datulje smekšaju, ocijedite ih i stavite u multipraktik. Vodu sačuvajte.
U multipraktik zatim dodajte ostale sastojke – zobene pahuljice, bučine sjemenke, chia sjemenke i začine. Sve dobro sameljite dok se smjesa lijepo ne poveže. Dodajte 2-3 žlice vode u kojima ste odmakali datulje ako je smjesa presuha.
Malom žličicom izvadite komadić smjese i rukama oblikujte kuglicu. Kuglicu uvaljajte u mljevene bademe, te položite na papir za pečenje.
Gotove kuglice držite u zatvorenoj plastičnoj posudi na hladnom do posluživanja.
Kuglice možete čuvati zamrznute do 3 mjeseca u zamrzivaču.
*** Ostale zdrave recepte i savjete za zdrav život pronađite na mom blogu Natalie’s Food & Health >> www.natalieshealth.com/hr
Premium
