Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Kako skinuti višak centimetara s nogu i bokova?

Noge i bokovi – najproblematičniji dijelovi tijela kod većine žena

Ovo je članak posvećen ljepšem spolu, iako ovi savjeti kako skinuti višak masnih naslaga mogu uvelike pomoći i punašnijim muškarcima. 🙂

Poznato je kako većina žena ima problema s nogama i bokovima, te se veliki broj nas bori sa skidanjem viška centimetara upravo s tih područja. Genetika je ta, koja je “usrećila” sve žene svijeta da skupljaju višak oko trbuščića, bokova i nogu. No kako ženama to baš i ne imponira, osim Kim Kardashian, potrebno je malo promijeniti način dosadašnje prehrane i vježbanja, kako bi u što bržem roku smanjili naše “najdraže” jastučiće, kako ih od milja znamo zvati. 🙂

 

Odlučili smo objaviti rat našem višku masnih naslaga i ukloniti ga što više do ljeta!

kako smanjiti noge i bokove

taktika i strategija

Kako bismo napali naše najproblematičnije područje, potrebno je osmisliti dobru taktiku i strategiju i baciti se na zasjedu. 😉 Organizacija je pola posla, tako da nam preostaje samo da pripremimo kako ubrzati metabolizam i napasti centimetre!

 

4 načina s kojim ćete garantirano smanjiti centimetre na bokovima i nogama:

  1. reguliranje prehrane, pravilni unos zdravih namirnica
  2. unos tekućine (voda i zeleni čaj)
  3. trenažne i kardio vježbe za noge i bokove (pogledajte 2 videa koje smo vam pripremili za cijeli tjedan)
  4. dodatni poticaj: fat burneri (CLA i L-karnitine) – pročitajte više o CLA i l-karnitinu

Ukoliko se budete držali ovih 4 pravila garantiramo da ćete smanjiti svoje bokove i noge i iz tjedna u tjedan centimetri će se smanjivati, a vi ćete se osjećati zadovoljnije. Pripremite se na 21-dnevni izazov, kada će se vidjeti prvi pomaci koji će vam biti velika motivacija za nastavak treniranja i pridržavanja uputa.

 

Cilj imamo, taktiku i strategiju isto, vrijeme je za napad na višak centimetara!

 

Video vježbe možete raditi i doma, ali i na kraju svog treninga u teretani. Odradite ih svaki dan i vidjet ćete da kako je ipak moguće objaviti rat nakupljenom višku masnih naslaga! 😉

#skidamocentimetre

VIDEO 1 – za ponedjeljak / srijedu / petak

VIDEO 2 – za utorak / četvrtak / subotu

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se