JAKI MIŠIĆI: Evo što jede glumac koji glumi Supermena
Glumac Henry Cavill mnoge je iznenadio svojom jakom muskulaturom u novijoj verziji filma Superman. Osim predanog vježbanja Cavill puno pažnje posvećuje i prehrani. Tako je žena njegovog nutricionista Michaela Blevinsa, Erin, s javnosti odlučila podijeliti jedan od dnevnih menija koje “Superman” jede. Dakako, prevladava hrana s većim udjelom proteina. Sudeći prema dobu dana, Cavill za večeru pojede najviše proteina, a za doručak najmanje.
Doručak – proteinske palačinke
Sastojci:
1 žličica maslaca
2 mjerice whey proteina od vanilije
2/3 šalice bjelanjka
2/3 šalice bezmasnog mlijeka
1 žlica brašna od badema
malo cimeta
Palačinke koje dobijete od ove smjese sadrže 444 kalorije, od čega 52 grama proteina, 22 grama ugljikohidrata i 10 grama masti.
Ručak – kuhana piletina u limunu s jogurtom
Sastojci:
600 grama pilećih prsa
sok od limuna
1/4 šalice octa
pola žlice maslinovog ulja
pola crvenog luka (nasjeckanog)
2/3 šalice grčkog jogurta
ostali začini po želji
Ovo sve kad pojede Superman u sebe ubaci čak 140 grama proteina i 32 grama ugljikohidrata.
Večera – pečena piletina u meksičkom umaku (Fajita)
Sastojci:
3 žlice čili praha
1/2 žlice paprike
900 grama pilećih prsa
1 šalica bijele riže
1 žlica maslaca
sok jedne naranče i limuna
luk i češnjak te razni začini
Ako ovo sve pojede, Superman u sebe ubaci čak 270 grama proteina i 30 grama ugljikohidrata te 15 grama masti.