Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

JAKI MIŠIĆI: Evo što jede glumac koji glumi Supermena

Glumac Henry Cavill mnoge je iznenadio svojom jakom muskulaturom u novijoj verziji filma Superman. Osim predanog vježbanja Cavill puno pažnje posvećuje i prehrani. Tako je žena njegovog nutricionista Michaela Blevinsa, Erin, s javnosti odlučila podijeliti jedan od dnevnih menija koje “Superman” jede. Dakako, prevladava hrana s većim udjelom proteina. Sudeći prema dobu dana, Cavill za večeru pojede najviše proteina, a za doručak najmanje.

Doručak – proteinske palačinke

Sastojci:

1 žličica maslaca

2 mjerice whey proteina od vanilije

2/3 šalice bjelanjka

2/3 šalice bezmasnog mlijeka

1 žlica brašna od badema

malo cimeta

Palačinke koje dobijete od ove smjese sadrže 444 kalorije, od čega 52 grama proteina, 22 grama ugljikohidrata i 10 grama masti.

Ručak – kuhana piletina u limunu s jogurtom

Sastojci:

600 grama pilećih prsa

sok od limuna

1/4 šalice octa

pola žlice maslinovog ulja

pola crvenog luka (nasjeckanog)

2/3 šalice grčkog jogurta

ostali začini po želji

Ovo sve kad pojede Superman u sebe ubaci čak 140 grama proteina i 32 grama ugljikohidrata.

Večera – pečena piletina u meksičkom umaku (Fajita)

Sastojci:

3 žlice čili praha

1/2 žlice paprike

900 grama pilećih prsa

1 šalica bijele riže

1 žlica maslaca

sok jedne naranče i limuna

luk i češnjak te razni začini

Ako ovo sve pojede, Superman u sebe ubaci čak 270 grama proteina i 30 grama ugljikohidrata te 15 grama masti.

Ključne riječi

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se