Izometrička kontrakcija

izometrička kontrakcija
Kada su stvorena sila mišića i vanjska sila u ravnoteži, tada napetost raste, a dužina mišića ostaje nepromijenjena. U tom se slučaju radi o izometričkoj kontrakciji (grč: isos= isti; metron = dužina), a kako nema kretanja, radi se o tzv. pokušanom pokretu.
vrste kontrakcija
Ovisno o tipu kontrakcije, razlikujemo statičku i dinamičku mišićnu silu, a ovisno o primjeni trenažnog postupka razlikujemo statički i dinamički trening jakosti. Fiziološki i kineziološki efekti svakoga od tih treninga donekle su različiti.
Posebne sprave koje osiguravaju postizanje maksimalne sile pri stalnoj brzini tijekom pokreta, koriste se za tzv. izokinetički trening.
IZOMETRIČKI TRENING
Pročitajte više o izometričkom treningu i potaknite mišiće na rast.