Hindu sklekovi
Upute:
- Namjestite se u normalan položaj za sklekove
- Neka su vam ruke malo šire od ramena
- Držite noge ravnima i podignite stražnjicu prema gore kao da radite istezanja poput mačke
- Savijte ruke i spustite tijelo u kružnom luku
- Kada vam se kukovi nađu najbliže podu, ispružite ruke i leđa
- Potisnite se prema petama ispružajući ruke i podižući stražnjicu u zrak
Uključeni mišići:
- Pectoralis Major
- Anterior Deltoid
- Triceps Brachii
Premium
