HIIT uz najveće hitove Britney Spears

 Oops! I did it again… Pjevala je Britney Spears prije više od 20 godina! Puno vremena je prošlo od kad su djevojke diljem svijeta pokušavale pohvatati koreografiju iz spota, no pjesma je sve do danas ostala jedan od njezinih najvećih hitova koji i one najsramežljivije tjera na ples.

S obzirom na to, ne čudi da se našla na listi pjesama za HIIT trening koji je osmislila popularna kanadska trenerica i YouTube zvijezda Emily Thorne (EMKFIT). Nakon zagrijavanja uz “Oops I Did It Again”, odradit ćete super zabavan HIIT trening plesnog karaktera uz Britney i njenih 5 najvećih hitova, među kojima su se našle pjesme “Stronger” i “Womanizer”.

HIIT trening plesnog karaktera

HIIT je vrsta treninga koja sadrži kombinaciju brzih i intenzivnih vježbi u kratkim periodima, a odličan je za povećanje broja otkucaja. Osim toga, nakon svake intenzivne vježbe slijedi kratki period nižeg intenziteta ili potpunog odmora.

U ovom slučaju radite kratke intervale sastavljene od nekoliko plesnih pokreta/vježbi, nakon čega slijedi odmor. Bez straha, čak i ako smatrate da imate “dvije lijeve” i ples nije za vas, ovdje plesni koraci nisu zahtjevni; uglavnom su sastavljeni od svima poznatih vježbi i lako ćete ih savladati. Osim toga, prije nego što ju odradi visokim intenzitetom, svaku kombinaciju Emily pokazuje usporeno kako biste uspješno savladali korake. Na kraju, ako vam neki od zadanih koraka “ne leži”, kako kaže sama Emily, izmislite nešto svoje i plešite kao da vas nitko ne gleda! Važno je samo da se krećete kako biste se dobro oznojili, ubrzali otkucaje srca i potrošili što više kalorija.

Čučnjevi, iskoraci, čučanj skok i ostale vježbe s kojima se možda inače borite zasigurno će postati puno zabavnije i jednostavnije dok se prisjećate najvećih hitova Britney Spears u ovom 25-minutnom treningu. Garantiramo vam odličnu zabavu i maksimalnu kalorijsku potrošnju! 😉