Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Fit desert – proteinski tiramisu kolač

Ako ste u potrazi za fit desertom u kojem možete uživati bez grižnje savjesti, isprobajte proteinski kolač koji možete napraviti u toploj i hladnoj verziji. Osim što pruža zadovoljstvo nepca, ovaj desert donosi nutrijente i proteine koji podržavaju vaše zdravlje te je idealna opcija ako se na brzinu želite zasladiti.

Sastojci:

  • 4 bjelanjka
  • 1 mjerica whey proteina od čokolade (može i vanilija ili okus po želji)
  • 1 šalica zobenih pahuljica (mljevenih u brašno)
  • 1 žlica kakaa s eritritolom
  • 1 žlica psylliuma
  • Prstohvat cimeta
  • Prstohvat mljevenih lješnjaka
  • 1 šalica pripremljene kave (tiramisu okus)
  • 1/4 šalice bademovog mlijeka

Priprema:

Zagrijte pećnicu na 180°C.

U zdjeli pomiješajte zobene pahuljice, kakao s eritritolom, psyllium, cimet i mljevene lješnjake.

U drugoj zdjeli istucite bjelanjke u čvrsti snijeg.

Lagano umiješajte whey čokoladu u snijeg od bjelanjaka. Dodajte suhe sastojke u smjesu bjelanjaka i whey čokolade te nježno promiješajte dok ne dobijete jednoličnu smjesu.

Smjesu ulijte u pleh obložen papirom za pečenje i pecite oko 15-20 minuta dok biskvit ne bude pečen. Ostavite da se ohladi.

Kavu pomiješajte s bademovim mlijekom i prelijte preko biskvita.

Ovaj proteinski kolač možete napraviti i u hladnoj verziji. Procedura je ista osim što ćete smjesu staviti u zamrzivač na hlađenje. Na vama je što ćete izabrati. 😉 Dobar tek!

Ključne riječi

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se