Suchergebnisse für: cardio

Habt ihr jemals darauf geachtet, wie ihr euer Training beendet, wenn ihr an Masse gewinnen möchtet? Cardio-Finisher am Ende des Krafttrainings ist eine hervorragende Möglichkeit, um Fett zu verlieren und sich mental zu stärken, da die Energiespeicher (Glykogen) niedrig sind. Wenn ihr euch aber auf den Hypertrophie-Finisher konzentriert, werdet ihr eure Form und psychische Ausdauer […]

Kältere Monate stehen vor der Tür und mit ihnen steigt auch das Risiko für Vitamin-D-Mangel und Infektionen. Vitamin D, das in der Haut gebildet wird, nachdem wir der Sonne ausgesetzt wurden, und sich auch im Fettfisch (Makrele, Thunfisch und Sardine), Pilzen und Milchprodukten befindet, ist wichtig für unsere Gesundheit. Menschen brauchen Vitamin D, um gesund […]

Um erfolgreich abnehmen zu können, muss man das Training sorgfältig planen. Eine gut geplante Trainingsroutine kann die Fettverbrennung beschleunigen und sogar die Muskeldefinition verbessern. Jedes Detail ist wichtig, wenn man abnehmen möchte, wie auch die Trainingsart zu wählen, um dieses Ziel zu erreichen. Viele Menschen verbringen etliche Stunden im Fitnessstudio und auf dem Laufband, erzielen […]

Ihr habt euch entschieden, eine etwas längere Pause vom Training nach dem Urlaub einzulegen, weil euch der Gedanke an das Fitnessstudio deprimiert? Obwohl etwas Pause und Anpassung der täglichen Routine wünschenswert ist, damit man sich entspannen und für die bevorstehenden Verpflichtungen vorbereiten kann, ist es dennoch eine viel bessere Option, langsam, geduldig und sicher ins […]

Liebt ihr Übungen, die euren Körper stärken, ohne dass ihr euch dabei zu viel bewegen müsst? Wenn ihr zurzeit kein Zubehör zur Verfügung habt, wird dieses Training, das wir vorbereitet haben, in nur 10 Minuten eure Muskeln aus allen Winkeln arbeiten lassen. Ihr müsst nur wissen, wie man einen Plank richtig ausführt, weshalb dieses Training […]

Ihr wollt in kurzer Zeit gute Ergebnisse erzielen? Dann ist es an der Zeit, dass ihr ein hochintensives Intervalltraining (HIIT) ausprobiert. Dabei handelt es sich um eine wirkungsvolle Trainingsart, mit der ihr mehr Kalorien verbrennen könnt als mit anderen Trainingsarten. HIIT besteht aus einer Kombination von schnellen und intensiven Übungen in kurzen Abständen, die die […]

Etwas zu finden, das einem Spaß macht, ist wichtig, damit die körperliche Aktivität ein Teil eurer Routine wird. Wenn eine Übung Spaß macht und ihr gerne zum Training geht, ist es wahrscheinlicher, dass ihr euch an das Training halten und motiviert sein werdet, um bessere Ergebnisse zu erzielen. Eine Möglichkeit, um das Training unterhaltsamer zu […]

Ihr trainiert schon länger, bemerkt aber keine Fortschritte? Vielleicht ist es an der Zeit, etwas in eurer Trainingsroutine zu ändern. Wenn es euer Ziel ist, abzunehmen, kann der Kampf gegen Kalorien ziemlich angespannt und ungewiss sein. Damit ihr leichter das Kaloriendefizit erreichen könnt, könnt ihr auch etwas in eurer Trainingsroutine ändern – insbesondere, wenn ihr […]

Ihr bereitet euch auf den Urlaub vor, könnt euch aber für ein paar Tage oder Wochen nicht vom Fitnessstudio trennen? Wir haben großartige Nachrichten für euch! Euer Fitnessstudio könnt ihr nicht nur in Gedanken behalten, sondern auch physisch mit in den Urlaub nehmen. Wenn ihr euch fragt, wie, haben wir ein paar Ausrüstungen hervorgehoben, die […]

Ihr baut eure Muskeln mit Krafttraining auf, vernachlässigt aber Cardio-Training und Dehnübungen. Ihr lauft gerne, vernachlässigt aber die Kraft eurer Muskeln, indem ihr das Krafttraining überspringt? Die beste Routine im Fitnessstudio ist eine strategische Mischung aus Cardio-Training, Krafttraining und Flexibilität, während ihr gleichzeitig etwas Zeit für die Erholung und Genesung zwischen den Trainings habt. Im […]