Suchergebnisse für: cardio

Es ist Mitte August, einer der heißesten Sommer seit langem ist auf seinem Höhepunkt, und mit ihm kommen großartige Fitness-Nachrichten, die Sie bereit machen, wieder mit dem Training zu beginnen, und zwar auf eine einzigartige Weise! Ganz gleich, ob Sie sich diesen Sommer am Strand von Ihrer besten Seite gezeigt haben oder ob Sie glauben, […]

Wir leben in einem Zeitalter, in dem alles leicht ersetzbar ist – das glauben wir zumindest. Doch unser Körper und unser Geist haben keine Ersatzteile, sie sind untrennbar miteinander verbunden und deren Gesundheit ist das absolut Wichtigste. Körperliche Kraft und Form haben daher einen entscheidenden Einfluss auf unser tägliches Leben und unsere Zufriedenheit. Das Niveau […]

Die Anfänge der Gruppenfitness reichen bis in die zweite Hälfte der 60er Jahre des letzten Jahrhunderts zurück. Damals begann sich die Idee der Förderung körperlicher Aktivität mit dem Ziel des Gesundheitsschutzes und der Gesundheitsverbesserung zu entwickeln. Die ersten Gruppenfitnessprogramme waren die sogenannten Aerobic-Programme, die weitgehend auf choreografierten Übungen basierten. Diese Art von Bewegung erlebte in […]

Wenn Cardio nicht unbedingt zu eurem Lieblingsteil im Workout gehört, ihr aber trotzdem nach einer Möglichkeit sucht, die nicht willkommenen Fettpolster an Bauch, Po oder Oberschenkeln erfolgreich und langfristig zum Schmelzen zu bringen, haben wir hier genau das Richtige für euch! Vergesst Langeweile und Inspirationslosigkeit. Mit Hilfe von HIIT (High Intensity Interval Training), verbessert ihr […]

Viele Anfänger beginnen ihre Fitnessreise mit der Hoffnung, dass sie ein perfektes Sixpack aufbauen werden, das sie bei vielen Schauspielern und Sportlern sehen. Die meisten Trainierenden möchten ein Sixpack wegen des Aussehens haben. Die Bauchmuskeln wirken sich nicht nur auf das Aussehen aus, sondern können auch Rückenschmerzen lindern, die Körperhaltung verbessern und für ein besseres […]

Egal, ob ihr regelmäßig ins Fitnessstudio geht oder nur gelegentlich, um die Monotonie des Trainings zu Hause oder in der Natur zu durchbrechen, sicherlich seid ihr dabei auf einige von diesen Stereotypen gestoßen. 1. Cardio-Fanatiker Jeder kennt wenigstens eine Person, die ein wahrer Cardio-Fanatiker ist. Es ist nicht wichtig, welche Ausdauerübung ihr zusammen ausführt, solange […]

Mit dem Einsetzen der kälteren Tage und des trüben Wetters verliert man leicht die Lust, zum Training zu gehen oder überhaupt das Haus zu verlassen. Es gibt immer mehr Ausreden und Gründe, um das Training ausfallen zu lassen. Meistens sind es Zeitmangel, schlechtes Wetter, Menschenmassen oder mangelnde Energie, die mit dieser Zeit verbunden sind. Falls […]

Ihr möchtet den ganzen Körper stärken, wisst aber nicht, wo ihr anfangen sollt? Wir haben im Folgenden ein Zirkeltraining vorbereitet, das ideal für alle ist, die in kurzer Zeit großartige Ergebnisse erzielen möchten. Dieses Zirkeltraining spricht mit dynamischen Grundübungen und muskelspezifischen Bewegung jeden Muskel im Körper aus. Dieses Training ist eine ideale Wahl an Tagen, […]

Das Adjektiv „fit“ findet im Deutschen eine häufige Anwendung. Bei der Übersetzung dieses Wortes findet man verschiede Wörter wie „leistungsfähig“, „sportlich durchtrainiert“, „in guter körperlicher Verfassung“, „qualifiziert“ und viele andere. Es ist aber eher unwahrscheinlich, dass wir diese Wörter verwenden werden, außer vielleicht den Ausdruck „in guter körperlicher Verfassung“, wenn wir sagen möchten, dass jemand […]

Egal ob ihr in einem Tag oder in einer Woche eine Stunde lang schwitzt, es gibt viele Faktoren, die beeinflussen, wie viel Fortschritt ihr im Training haben werdet. Die beiden wichtigsten Faktoren für den Erfolg sind Beständigkeit und Zeit. Ihr müsst euch an eine Routine halten, um Ergebnisse zu erzielen – aber nicht zu lange, […]