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Ihr bereitet euch auf den Urlaub vor, könnt euch aber für ein paar Tage oder Wochen nicht vom Fitnessstudio trennen? Wir haben großartige Nachrichten für euch! Euer Fitnessstudio könnt ihr nicht nur in Gedanken behalten, sondern auch physisch mit in den Urlaub nehmen. Wenn ihr euch fragt, wie, haben wir ein paar Ausrüstungen hervorgehoben, die […]

Ihr habt von den klassischen Trainings die Nase voll? Ihr habt keine Lust, mit Gewichten zu trainieren und wollt nicht laufen gehen? Es ist an der Zeit, etwas ganz Neues in eure Trainingsroutine einzuführen bzw. diese mit einem neuen Zubehör zu bereichern. Wenn ihr euch für einen aktiven Urlaub entschieden habt, sind TRX Bänder in […]

Euch sind klassische Trainings oder eure jetzige Trainingsroutine langweilig geworden? Gebt nicht auf, denn dieser Sommer ist perfekt, um euren Körper herauszufordern und ihm einen anderen Adrenalinschub zu geben. Wenn ihr die gleiche Trainingsroutine eine längere Zeit wiederholt, ist es wahrscheinlicher, dass diese langweilig wird und ihr euer Ziel aufgeben werdet. Deshalb haben wir im […]

Ihr baut eure Muskeln mit Krafttraining auf, vernachlässigt aber Cardio-Training und Dehnübungen. Ihr lauft gerne, vernachlässigt aber die Kraft eurer Muskeln, indem ihr das Krafttraining überspringt? Die beste Routine im Fitnessstudio ist eine strategische Mischung aus Cardio-Training, Krafttraining und Flexibilität, während ihr gleichzeitig etwas Zeit für die Erholung und Genesung zwischen den Trainings habt. Im […]

Ihr habt euch entschieden, euren unteren Rücken ohne Zubehör zu stärken? Führt dieses Training aus, das wir vorbereitet haben und stärkt einige der wichtigsten Muskeln in eurem Körper. Körpergewichtsübungen erfordern im Allgemeinen oft eine Aktivierung des Rumpfes. Um die Stabilität des Rumpfes zu entwickeln, müssen Bauchmuskeln und der Rücken lernen, zusammenzuarbeiten, da ihr das eine […]

Habt ihr euch jemals gefragt, wie oft in der Woche ihr trainieren müsst, um das zu erreichen, was ihr wollt? Obwohl es keinen einfachen Ansatz für jedes Training gibt, gibt es Prinzipien und Leitlinien, die ihr befolgen und anwenden könnt, um ein ausgewogenes, effektives, sicheres und angenehmes Trainingsprogramm zu gewährleisten. Wie oft in der Woche […]

Wenn es um die Fettverbrennung geht, müsst ihr zuerst auf eure Ernährung achten. Danach ist es wichtig, die Trainingsart zu wählen – viele entscheiden sich meist für Cardio oder HIIT, aber dabei kann euch auch eine Trainingsart helfen, die ihr am wenigsten erwartet. Das Krafttraining hat sich langfristig als effektiv erwiesen, wenn es um die […]

Die Urlaubssaison steht vor der Tür und in den Fitnessstudios können wir die Menschen bei den letzten Vorbereitungen für den Sommer beobachten. Dennoch kann man #beachbody2021 nicht einfach so schreiben, nicht wahr? Für einen Großteil der Freizeitsportler ist der Sommer wie ein Wettkampf für die Profisportler – da sieht man am besten die Früchte der […]

Ihr denkt, dass ihr keine Zeit fürs Training habt oder dass es zu spät ist, an eurer Form zu arbeiten? Beides ist einfach nicht wahr – ihr könnt immer Zeit für ein kurzes und intensives Training finden, und ihr könnt jederzeit in eine bessere Form kommen, unabhängig vom Alter. Wenn ihr zu den Menschen gehört, […]

Beständigkeit im Training ist ein Schlüsselfaktor für den Erfolg, aber für einige Sportler kann es zu einer echten Sucht und einer ungesunden Beziehung zu körperlicher Aktivität werden. Eine solche Beziehung bringt eine Reihe negativer Konsequenzen mit sich, die euch sogar davon abhalten können, eure Fitnessziele weiter zu verfolgen. Findet im Folgenden heraus, in welchen Situationen […]