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Wir alle wissen, dass Stangen und Gewichte eine gute Wahl sind, wenn Sie ein gutes Training machen möchten. Tatsache ist jedoch, dass die Hanteln praktischer sind und es Ihnen ermöglichen, mehrere verschiedene Bewegungen auszuführen. Außerdem benötigen sie nicht viel Platz, so dass die meisten Übenden sie zu Hause haben. Dieses großartige Hanteltraining dauert nur 30 […]

Um sichtbare Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie viel Aufwand in das Wadentraining investieren und diese mindestens dreimal pro Woche trainieren. Es ist sehr wichtig, dass Sie den Bewegungsumfang im Auge behalten, denn wenn Sie die Bewegung nicht vollständig ausführen, ist die Wadenübung nicht sinnvoll. Stellen Sie sicher, dass die Waden in der unteren Position (während […]

So viele Verpflichtungen einer auch haben mag, kann jeder ein bisschen Zeit für das Training finden. Ein Tag hat 86.400 Sekunden und wir bringen Ihnen ein Beispiel für ein Training, das nur 360 Sekunden Zeit benötigt. Vielleicht können Sie das nicht glauben, aber es reicht aus, um Ihre Herzfrequenz zu beschleunigen, Kalorien zu verbrennen und […]

Das Seilspringen ist bei Übenden immer noch unbeliebt, weil die Menschen befürchten, dass sie „dumm“ aussehen werden und andere sie komisch ansehen, wenn sie sich für diese Art von Training entscheiden. Dies ist jedoch die falsche Denkweise, da das Training mit einem Springseil dem Körper viele Vorteile bringt. Zusätzlich zum Auflösen von Fettdepots mit Rekordgeschwindigkeit […]

Um effektiv zu sein, muss das Rückentraining Übungen umfassen, die alle Rückenmuskeln aktivieren – Deltamuskeln, Trapezmuskeln, Rautenmuskeln und große Rückenmuskeln. Sie denken vielleicht, dass Sie Hanteln oder eine Gewichtsstange mit Gewichten benötigen, um zu trainieren, aber Sie können das gleiche qualitative Training mit Ihrem eigenen Gewicht durchführen. Für dieses Training benötigen Sie TRX Bänder und eine Klimmzugstange, […]