7-minütiges Training zur Stärkung des ganzen Körpers
Ihr denkt, dass ihr keine Zeit fürs Training habt oder dass es zu spät ist, an eurer Form zu arbeiten? Beides ist einfach nicht wahr – ihr könnt immer Zeit für ein kurzes und intensives Training finden, und ihr könnt jederzeit in eine bessere Form kommen, unabhängig vom Alter.
Wenn ihr zu den Menschen gehört, die mehrere Körperteile gleichzeitig stärken möchten, seid ihr hier genau richtig. Fühlt euch selbstbewusst und stark in eurer Haut mit diesem 7-minütigen Training, das Multitasking-Bewegungen beinhaltet, um gleichzeitig den Ober- und Unterkörper zu trainieren. Nehmt euch ein paar mittelschwere Hanteln und eure Arme und Gesäßmuskeln werden „brennen“, wie noch nie zuvor. 😊
Training:
Führt jede von diesen sieben Übungen eine Minute lang und möglichst ohne Pause aus. Für ein längeres Training wiederholt alles noch ein- oder zweimal.
*für das Video auf den Übungsnahmen klicken
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