SPORTERNÄHRUNG

Bei der Auswahl von Ergänzungen, ist eure erste Wahl wahrscheinlich die „traditionellen“, die berühmtesten und am häufigsten unter den Sportlern im Fitnessstudio verwendeten Ergänzungen – wie Molkenprotein, Kreatin, BCAAs, Glutamin usw. Aber wenn ihr bisher all diese Ergänzungsmittel ausprobiert habt und euer Arsenal an Ergänzungsmitteln mit einigen neuen Produkten bereichern wollen, habt ihr dann daran […]

Der Sommer naht und ihr habt euren „Sommerkörper“ noch nicht aufgebaut? Ihr habt noch ein wenig Zeit, und müsst diese kurze Zeit der richtigen Ernährung und dem Training widmen, wenn ihr euer Bestes am Strand zeigen wollt. Wenn ihr aber schon regelmäßig ins Fitnessstudio geht und ein wenig mehr Zeit braucht, um euer Ziel zu […]

Wenn ihr erst mi den Trainings angefangen habt oder eine neue Trainingsroutine ausprobiert, die Aktivitäten mit hoher Intensität (wie Training mit großer Last, HIIT, Tabata…) einbeschließt, habt ihr bestimmt schon mal Muskelschmerzen und steife Muskeln ein paar Stunden, oder sogar Tage nach dem Training erlebt. Neben Dehnen, der Verwendung von Faszienrolle und herkömmlichen Massage können […]

Manchmal kommt es euch so vor, als ob es ganz einfach ist, Nahrungsergänzungsmittel zu besorgen. Ihr kauft einfach einen Eimer Molkenprotein und mit der richtigen Ernährung und richtigem Training werdet ihr mit der Zeit Muskeln aufbauen. Ihr wisst ebenfalls, dass Kreatin etwas zusätzliche Energie liefert, Koffein die Konzentration verbessert, und Glutamin bei der Muskelregeneration nach […]

Heute gibt es auf dem Markt viele Proteinpulver und Ergänzungsmittel zur Gewichtszunahme. Obwohl sich viele für Molkenproteine als Helfer auf dem Weg zum Erfolg entscheiden, können euch auch pflanzliche Proteine auf dem Weg zum Erfolg helfen, wenn ihr Veganer oder Vegetarier seid oder einfach keine Lebensmittel tierischen Ursprungs toleriert. Eines der beliebtesten Proteinpulver auf pflanzlicher […]

Wir alle wissen, dass das Leben viel schwieriger ist, wenn wir morgens kaum die Augenlider öffnen und uns in der Wohnung oder im Haus herumschleppen, um uns auf die Arbeit vorzubereiten. Gleiches gilt für das Training – ohne Energie und Euphorie ins Fitnessstudio zu gehen, führt nicht zu den gewünschten Ergebnissen. Obwohl es wichtig ist, […]

Braucht ihr mehr Energie für all eure Herausforderungen und Ziele, die ihr erreichen möchtet? Möchtet ihr euer Training auf ein höheres Niveau bringen und eigene Grenzen überwinden? Wenn ihr neben einer richtigen Ernährung und regelmäßigen Trainings einen weiteren Schub und mehr Energie braucht, um bestimmte Übungen auszuführen, solltet ihr NO Booster, bzw. Stickoxidverstärker ausprobieren. Lest […]

Wenn ihr nach Nahrungsergänzungsmitteln sucht, aber euch Molkenproteine, BCAAs, Casein und andere Ergänzungsmittel schon bekannt sind, hat euch bestimmt die Neugier zu Taurin gebracht. Ihr habt oft von diesem Ergänzungsmittel gehört, seid aber nicht sicher, welche Funktion es hat? Deshalb stellen wir euch im Folgenden dieses Ergänzungsmittel vor, das euch während und nach dem Training […]

Cannabidiol (CBD) ist in letzter Zeit in allen Bereichen, insbesondere in der Fitnesswelt, zu einem zunehmen verbreiteten Thema geworden. Sicherlich habt ihr diesen Begriff bereits kennengelernt, und ihr habt vielleicht sogar bemerkt, dass viele Sportler CBD als Ergänzung zu ihrem Smoothie nach dem Training oder im Morgenkaffee verwenden. Findet im Folgenden heraus, was CBD eigentlich […]

Molkenproteine oder besser bekannt als Whey Proteine können wir oft bei professionellen Sportlern wie auch bei vielen Freizeitsportlern, die Kraftsport oder Ausdauersport treiben, finden. Warum ist das so? Vorteile des Konsums von Whey Proteinen Untersuchungen zeigen, dass Whey Proteine, die aus der Milch gewonnen werden, eine der hochwertigsten Proteine sind, wenn ihre Eigenschaften wie Verdaulichkeit […]