Tipps

Ihr dreht euch oft im Bett und denkt darüber nach, was euch am nächsten Tag erwartet? Viele Menschen leiden aus verschiedenen Gründen zunehmend an kurzfristiger Schlaflosigkeit. Diese häufige Schlafstörung kann es einem schwer machen, einzuschlafen und den eigentlichen Schlafprozess erschweren, bis es Zeit ist, aufzuwachen. Obwohl sich die benötigte Schlafdauer von Mensch zu Mensch unterscheidet, […]

Wir sind uns sicher, dass man die letzten Tage sehr schwer eine Motivation fürs Training finden kann. Trotz der Angst, die Aufgrund der Corona-Pandemie gewachsen ist, sind die Gedanken vieler von negativen Gedanken und Emotionen überwältigt, die uns daran hindern, diese eine tägliche Verpflichtung zu erfüllen und unserer Gesundheit einen großen Dienst zu erweisen. Wenn […]

Wenn ihr euch fragt, wie ihr abnehmen könnt, ist die Antwort theoretisch ziemlich einfach. Ihr müsst weniger Kalorien zu euch nehmen, als ihr verbraucht. Das stimmt natürlich, aber der Gewichtsverlust wird auch durch andere Faktoren wie Proteinaufnahme, körperliche Aktivität, Stress und natürlich Schlaf beeinflusst. Der Schlaf beeinflusst diese Gleichung nicht direkt. Wenn ihr sehr wenig […]

Hört ihr Musik, wenn ihr trainiert? Obwohl ihr sicherlich eine Liste der Lieblingsmusik für das Training habt, könnt ihr diese mit motivierenden Weihnachtsliedern ergänzen, um im Einklang mit der Weihnachtsstimmung zu trainieren. Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass Musik, die motiviert und mit den Bewegungen synchronisiert ist, verschiedene körperliche und psychologische Wirkungen hat. Wenn ein Lied […]

Der Winter ist gekommen und mit ihm ziemlich niedrige Temperaturen. Aber das ist kein Grund, um ein Training oder Laufen im Freien zu meiden. Da Fitnessstudios geschlossen sind, bleibt uns nichts anderes übrig, als zu Hause oder im Freien zu trainieren. Deshalb haben wir ein paar Ratschläge für euch vorbereitet, die euch helfen werden, eine […]

Die Gesundheit ist eine der wertvollsten Sachen, die wir haben – wenn nicht sogar die wichtigste. Heute sorgen sich Menschen auf der ganzen Welt mehr denn je um ihre Gesundheit wegen der Corona-Pandemie. Trotz der Pandemie und der damit verbundenen Gefahren ist es wichtig, das Immunsystem das ganze Jahr über in jedem Lebensabschnitt und unter […]

Bestimmt kennt ihr mindestens eine Person, die viel mehr zu essen schein als ihr und dennoch immer in guter Verfassung ist und eine schlanke Figur beibehält, während ihr das Gefühl habt, dass fast alles, was ihr esst, an euch „hängen bleibt“. Es gibt mehrere Erklärungen, warum das so ist. Einige von denen sind eure unterschiedlichen […]

Wenn ihr feststellt, dass heute Sonntag ist, fühlt ihr euch sicherlich besser, weil das bedeutet, heute ist ein Erholungstag! Viele widmen das Wochenende einer Pause von geschäftlichen Verpflichtungen, und für einige ist es auch zur Erholung nach einer ganzen Woche harten Trainings gedacht. Unabhängig davon, ob euer Erholungstag einmal oder mehrmals pro Woche stattfindet, möchtet […]

Laufen, Radfahren, Spaziergang, Kanufahren und Bergsteigen sind nur ein Teil der Aktivitäten, die wir draußen machen. Da wir aber schon seit einiger Zeit Herbst haben, haben sich auch die oben genannten Aktivitäten etwas verändert. Die meisten Menschen trainieren im Sommer lieber draußen, aber wenn Herbst, kältere Tage und Regen kommen, lässt langsam das Interesse für […]

Haben Sie jemals einen älteren Mann sagen hören, dass er sich jünger fühlt, weil er jeden Morgen ein paar Runden um den Block läuft? Die Wahrheit liegt in der Tatsache, dass diese Person sowohl im Geist als auch im Körper wirklich jünger ist. Körperliche Aktivität kann zusammen mit einigen anderen Faktoren den Alterungsprozess stark beeinflussen. […]