Možete li zamisliti da zauvijek živite zdravo? Jeste li isprobali sve dijete ovog planeta i još se borite s viškom masnoća? Postoji li ikakav način da dođete do vašeg željenog izgleda?

Moj odgovor je: i da –  i ne.

Često od klijenata slušam ekstremne pokušaje vezane za dijetu:

• 7 dana detoksikacije: samo voda, voda i voda – bez hrane. Bilo je brutalno, izgladnjivanje, ali sam gubio/la težinu. No, sve se vratilo.
• dijeta ‘juha od poriluka’: veći dio dana samo juhica i eventualno jedan kruti obrok dnevno. Opet gubljenje na težini, no ispostavilo se da sam oštetio/la svoj metabolizam, što je završilo s još više dobivanja masti nakon nekog vremena.
• popularna keto dijeta: strogo samo meso i zeleno povrće. S ovom dijetom ostalo je više mišića, uklonilo se više tjelesne masti, ali osjećaj iscrpljenosti bio je nepodnošljiv. Nakon nekoliko tjedana uspješnog održavanja slijedilo je ponovno pucanje i ludi povratak na ugljikohidrate i opet bujanje tijela.

Mislim da ste shvatili poantu…

Zanima me mislite li da je išta od ovoga ili bilo koja druga luda dijeta životno održiva? Konačno shvaćamo sljedeće – ključ je živjeti zdravo zauvijek.

Živjeti zdravo zauvijek

Ovdje se ne radi samo o prehrani. Riječ je o otkrivanju vaše motivacije da nastavite sa zdravim ponašanjem koje vas održava na željenoj težini ostatak vašeg života. Zauvijek se oslobodite dijeta s novim pogledom i novim načinom razmišljanja o hrani. A ostatak priče naziva se „način održavanja“.

Vratimo se na pitanje s početka članka. Postoji li način da dođete do željenog izgleda?

Zašto da i zašto ne?

Ako ste motivirani gubiti težinu samo par tjedana uz eliminiranje svih živih namirnica, odgovor na pitanje je – ne, ne postoji jednostavan način za gubitak težine, niti će ikada postojati. Ako vam zaista motivacija traje svega par tjedana, ne samo da će biti teško izgubiti težinu, nego vjerojatno nikada nećete ni uživati u dugotrajnom uspjehu.

S druge strane, ako ste motivirani gubiti tjelesnu težinu da promijenite svoj život trajno; da promijenite duboko ukorijenjeno razmišljanje o hrani te promjenom života na bolje, onda je odgovor na pitanje – da. Ne kažem da će biti jednostavno; bit će naporno na početku, međutim ako imate dobrog učitelja, bit će znatno lakše. A sam proces bit će vam divan!

Održivost, odnosno motivacija je ključ svega. Motivacija vam znatno mijenja fokus. Ništa nije lako bez motivacije, čak ni ustati s kauča. Ali kada imate jaku motivaciju, sve je lakše i jednostavnije ili barem sve te napore sama motivacija čini održivima. Pronađite motivaciju koja će vas probuditi svaki put kad bude teško. Motivacija je divna. Umjesto da ste usredotočeni na probleme pri gubitku tjelesne težine, mijenjajte svoj fokus! Nemojte biti usredotočeni samo na gubitak težine, već razmišljajte o poboljšanju života. Nemojte žaliti za hranom koju ste jeli, razmišljajte o svim novim okusima koje ćete isprobati. Nemojte mjeriti uspjeh brojevima na vagi, već mjerite koliko malih koraka radite prema normalnoj prehrani i boljem, aktivnom načinu života. Promjenom fokusa pronaći ćete motivaciju.