Big Boy Breakfast

ČISTA JUTARNJA UŽIVANCIJA!

UPOZORENJE: Nije za ekipu koja je na dijeti! Ali može biti ako smanjimo neke namirnice. Ovaj put sam jednostavno u kalorijskom „GONE WILD“ raspoloženju! Ako se od ovog ne najedete i ne dobijete energiju za cijeli dan, nećete ni od čega drugoga. A opet nije “junk”, ima pregršt zdravih namirnica i obiluje bjelančevinama.

Za rast dječice, ZA RAST da budete vejiki i zdravi! ♥ 🙂

Sastojci:

Ovo su količine potrebne da se dobro nanjupam, a vi ih sebi rasporedite kako želite. Naravno, u sličnim omjerima:

• 3 šake oraha (cca. 90 g)
• 1 šaka grožđica (cca. 50 g)
• 500 g posnog sira
• arome za domaćinstvo: višnja, malina, jagoda
• 1 jabuka, 2 nektarine, 2 breskve i banana
• kakao u prahu (ne čokolada u prahu)
• 130 g zobenih pahuljica krupnog zrna (krupno obavezno, bolji izbor zbog konačne teksture jela)
• prirodno ili umjetno sladilo
• blender (ili mikser)

Priprema:

Prvo radimo, kako ja to zovem, voćno-čokoladni jogurt od posnog sira. Trebat će nam namirnice sa slike i još 3-3,5 dcl vode.

Tih 3-3.5 dcl vode stavimo u blender i onda dodam cijeli posni sir, par kapi od svake arome, sladila po želji i žličicu onog gorkog kakaa u prahu. To blendamo oko pola minute kako bi se sjedinilo i dobilo teksturu tekućeg jogurta. Ako je pregusto, jednostavno dodajte još malo vode, recimo pola dcl .

Voće lijepo nascjekamo i pomiješamo sa zobenima, grožđicama i orasima u jednoj velikoj zdjeli.

Prelijemo proteinskim jogurtom, izmiješamo i papanje!!

Hranjiva vrijednost:

IMA SVEGA, pusti me na miru!!