Povezani članci

Trapezius je mišić koji svojim vizualnim identitetom ostavlja dojam moći, tj. s dobro razvijenim trapezoidnim mišićem, čak i u slučajevima kada je ostatak tijela prosječan, izgledat ćete moćno. Dojam toga proizlazi iz naše podsvijesti gdje moćni trapez štiti glavu od udaraca i naglih pokreta, prvenstveno štiteći vrat. Promatramo li sportaše iz kategorije borilačkih sportova, prvo što […]

Za razliku od standardnih treninga koje ste mogli pronaći na najrazličitijim internetskim stranicama, moj se razlikuje po tome što je usklađen individualnim potrebama te je vrlo fleksibilan i prilagodljiv za svakoga. Naime, jedna bitna razlika u mojem treningu je ta što ne brojim ponavljanja. Jednostavno se ne zamaram pukim brojanjem pokreta u glavi, nego to vrijeme […]

Nekoliko najčešćih zabluda oko trbušnih i prsnih mišića uključujući savjete Nikole Prugovečkog kako ih trenirati. Trbušni mišići Iako nam se čini da je trbušni zid sastavljen od više raščlanjenih dijelova, to u praksi zapravo ne igra veliku ulogu. Prvo i osnovno što se mora znati je da oblik trbušnog zida u velikom postotku ovisi o našoj […]

Bodybuilding kao sport, hobi ili nešto treće zahtijeva veće financijsko ulaganje. Tu ne mislim na pristup koji se odnosi na posjet teretani par puta tjedno bez nekog cilja ili programa, a da bi se postigao određeni uspjeh. Želim se osvrnuti na malo ozbiljnije vježbače kojima bodybuilding predstavlja svakodnevni hobi ili još veću razinu, tj. natjecateljski bodybuilding. […]

Kako bismo zadržali dobru formu tijekom cijele godine potrebno je držati se određenih pravila. U prvom redu, kompletno zapostavljanje vježbanja i zdrave uravnotežene prehrane dovest će do točke kada sve stečeno treningom i prehranom nestane. Svatko je morao proći fazu od one početničke pa do one malo naprednije. Kako biste sačuvali svoju sadašnju formu, a da vam pritom, […]