Anton Antipov: snagom volje do savršenog tijela
Anton Antipov je IFBB profesionalac iz Bjelorusije koji je svojim prekrasnim tijelom privukao velik broj obožavatelja na društvenim mrežama.
Iako nije bio pretjerano zainteresiran za sportske aktivnosti u mlađim danima, njegovi roditelji su ga upisali na razne sportove, kao što su plivanje, trčanje i gimnastika.
Nakon što se preselio u SAD, Anton se zainteresirao za modeling. Sljedećih nekoliko godina dobio je brojne prilike gdje se iskazao, no polako ga je počela privlačiti zamisao o bavljenju bodybuildingom, tako da je odlučio krenuti u tom smjeru.
U 2012. godini imao je svoje prvo natjecanje, a iste godine je zaradio svoju IFBB Pro karticu.
Ambiciozni bodybuilder tvrdi da inspiraciju za napretkom nalazi u sebi samom: “Moj natjecateljski duh ne dolazi od pobjeđivanja protivnika, već od želje da pobijedim samog sebe”.
Vježbačka rutina
Ovako izgleda Antonova tjedna rutina vježbanja.
Dan 1 – trbušni mišići, prsa, kardio
Dan 2 – listovi, ruke, kardio
Dan 3 – trbušni mišići, leđa, kardio
Dan 4 – odmor
Dan 5 – ramena, noge, kardio
Savjet
Kada se tek počeo baviti bodybuildingom Anton je trenirao bez dodatnog istraživanja, za što smatra da je bila njegova velika pogreška.”Napravite istraživanje, čitajte knjige. Danas je količina informacija na internetu nevjetojatna i besplatna je”, zaključuje. Također smatra da je za početak dobro imati osobnog trenera kako bi vas uputio u svijet bodybuildinga.
Prehrana
Kada pazi na prehranu, Anton najčešće na jelovnik uvrštava zobene pahuljice, povrće, rižu, slatki krumpir, kus kus, piletinu, puretinu i govedinu. No, kada se ne natječe, on jede sve.
Premium
