Kućna teretana po tvojoj mjeri: što odabrati?

Slaganje kućne teretane može biti izazovno ako ne znaš otkud krenuti. Pri odabiru sprava najvažnije je uzeti u obzir prostor koji imaš, cilj koji želiš postići i vrstu treninga kojoj se najradije vraćaš.
Traka za trčanje, sobni bicikl i sprava za veslanje nude različite tipove kardio treninga, a pravi izbor ovisi prije svega o tvojoj rutini.

Ako su hodanje i trčanje tvoj prvi izbor

Za one koji žele napraviti više koraka tijekom dana bez obzira na vrijeme ili zadržati trčanje kao dio rutine i tijekom zimskih mjeseci, traka za trčanje je logičan izbor za kućnu teretanu.

Tunturi Cardio Fit T50 Treadmill pokriva različite scenarije korištenja, od laganijeg hodanja do intenzivnijeg trčanja. Brzina se može podesiti do 16 km/h, a elektroničko podešavanje nagiba omogućuje promjenu intenziteta bez potrebe za povećavanjem brzine. Površina za trčanje dimenzija je 130×45 cm, dok T-Flex sustav služi za amortizaciju tijekom kretanja. Ako raspolažeš manjim prostorom, posebno je praktična mogućnost sklapanja uz soft-drop sustav. Nakon treninga površinu za trčanje možeš podignuti i tako osloboditi dio prostora.

Za koga ima najviše smisla? Za vježbače kojima su hodanje i trčanje glavni oblik kardio traninga i žele ih zadržati kao dio rutine bez obzira na vrijeme, godišnje doba ili radno vrijeme teretane.

Ako želiš kardio koji je jednostavno uklopiti u svakodnevicu

Sobni bicikl često je jedan od najpraktičnijih izbora za kućni trening. Ne zahtijeva puno pripreme, intenzitet se lako prilagođava, a jednako dobro može poslužiti za lagano pedaliranje kao i za ozbiljniji, strukturirani trening.

Kod Tunturi Signature E50 upravo je mogućnost prilagodbe jedna od njegovih glavnih prednosti u kućnoj teretani. Bicikl nudi 48 razina otpora i 26 programa treninga, pa može pratiti različite razine kondicije i intenziteta. Otpor se podešava elektronički, što omogućuje jednostavne promjene i tijekom vožnje. Praktičan je i kada istu spravu koristi više članova kućanstva. Sjedalo se prilagođava po visini i horizontalno, dok je Multigrip+ upravljač također podesiv.

Za koga ima najviše smisla? Za one koji žele svestranu kardio spravu koju je lako uklopiti u tjednu rutinu i prilagoditi različitim razinama kondicije.

Ako s jednom spravom želiš uključiti gotovo cijelo tijelo

Veslanje donosi nešto drukčiji tip kardio treninga jer u pokret uključuje i gornji i donji dio tijela. Upravo zato sprava za veslanje može biti zanimljiv izbor ako želiš dinamičan trening, a nemaš puno prostora za više različitih sprava.

Tunturi Cardio Fit R20 Rower jednostavan je za korištenje i ima četiri razine otpora, dok LCD zaslon prati vrijeme, potrošnju kalorija, broj zaveslaja i broj zaveslaja u minuti. Za manje prostore posebno je korisno to što je sprava sklopiva. U korištenju je duga 174 cm, dok joj se nakon sklapanja duljina smanjuje na 100 cm. Teška je 15 kg, pa pripada jednostavnijim i kompaktnijim opcijama unutar kategorije sprava za veslanje.

Za koga ima najviše smisla? Za one koji žele dinamičan trening cijelog tijela i spravu koja se nakon vježbanja može sklopiti i jednostavnije uklopiti u prostor.

Što odabrati?

Ako tek počinješ slagati kućnu teretanu, kreni od aktivnosti kojoj se najradije vraćaš. Traka ima najviše smisla ako su hodanje i trčanje tvoj prvi izbor, sobni bicikl ako uživaš u vožnji i želiš tu aktivnost zadržati tijekom cijele godine, a veslanje ako tražiš dinamičan trening koji uključuje veći broj mišićnih skupina. Ako prostor dopušta više od jedne sprave, kombiniranje različitih tipova treninga može dodatno razbiti monotoniju i dati ti više mogućnosti iz dana u dan.

Najvažnije je da kućnu teretanu složiš prema svojim navikama, prostoru i ciljevima. Upravo u tome i jest njezina najveća prednost: trening ti je uvijek dostupan, a opremu biraš prema tome kako stvarno voliš vježbati.