Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Pire od komorača i batata s piletinom

Iako su komorač i batat možda manje popularni sastojci u mnogim kuhinjama diljem svijeta, njihove nutritivne prednosti su izvanredne te zaslužuju posebno mjesto na našem jelovniku. Komorač te batat, odnosno slatki krumpir, često su zapostavljeni u korist poznatijih namirnica. Međutim, upravo zbog svojih nutritivnih vrijednosti i raznolikih zdravstvenih prednosti, ovi sastojci postaju sve više prepoznati kao ključni elementi zdrave prehrane.

Kombinacija komorača i batata u receptu za pire s piletinom ne samo da pruža izvanredan okus, već i obilje zdravstvenih beneficija. Ova jela spajaju bogatstvo vlakana, vitamina i minerala, čineći ih savršenim izborom za one koji teže zdravoj i uravnoteženoj prehrani. Stoga, dajmo priliku ovim manje poznatim, ali izuzetno korisnim namirnicama te uživajmo u njihovim brojnim blagodatima za naše tijelo i zdravlje.

Sastojci:

  • 2 veća batata
  • 2 manja komorača
  • 2 pileća prsa
  • Maslinovo ulje
  • Sol
  • Papar
  • Češnjak u prahu
  • Timijan
  • 1 čaša povrtnog temeljca

Priprema:

Prvo pripremite piletinu. Pileća prsa operite, osušite papirnatim ručnicima i narežite na tanke trake ili kockice.

Zagrijte malo maslinovog ulja u tavi na srednje jakoj vatri. Dodajte pileće komade u tavu, posolite, popaprite, dodajte češnjak u prahu i timijan po ukusu. Dinstajte pileće komade dok ne dobiju lijepu zlatno smeđu boju.

Dok se piletina peče, pripremite pire. Ogulite batate i narežite ih na manje komade. Operite komorač, izrežite ga na manje komade.

Stavite batate i komorač u lonac, prelijte ih povrtnim temeljcem i kuhajte na srednje jakoj vatri dok ne omekšaju, otprilike 15-20 minuta.

Kada su batati i komorač kuhani, ocijedite ih i stavite ih u blender ili zdjelu za pire. Dodajte malo maslinovog ulja, soli i papra po ukusu te blendajte ili gnječite dok ne dobijete glatku smjesu.

Servirajte piletinu na tanjuru uz pire od komorača i batata. Po želji možete posipati svježim začinskim biljem poput peršina ili ružmarina.

Dobar tek! 😊

Ključne riječi

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se